Последние новости:
13:00Эндокринолог рассказала, как избежать набора веса во время майских праздников12:00В Париже автомобиль врезался в толпу болельщиков ПСЖ: есть пострадавшие11:00Нутрициолог объяснила, как диеты могут навредить психике19:00В Нижегородской области предупредили о возможных сбоях мобильного интернета 9 мая18:00Диетолог объяснила, с чего начать путь к правильному питанию18:00Минздрав Якутии сообщил о состоянии пострадавших при пожаре на фабрике «Якутуголь»17:30Военные обучения гражданской обороны проходят по всей Индии17:00В Липецке объяснили причины вырубки деревьев на проспекте Победы16:00В Уфе тушат крупный пожар в административном здании15:00В Псковском музее продлили часы работы из-за наплыва посетителей14:00Депутат Бессараб объяснила, как работающим пенсионерам увеличить пенсию22:30Ветеранам ВОВ в Грузии выплатят единовременную помощь к 80-летию Победы21:00В Биробиджане двухлетняя девочка выпала из окна четвертого этажа21:00Air France продлила приостановку рейсов между Парижем и Тель-Авивом до 13 мая
Архив публикаций:
«    Май 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Нутрициолог объяснила, как диеты могут навредить психике

Происшествия / РоссияСегодня, 11:00




Строгие диеты нередко становятся причиной ухудшения не только физического, но и психологического состояния. О возможных рисках, связанных с ограничительным питанием рассказала нутрициолог Марина Шитикова.

Эксперт отмечает, что диеты, основанные исключительно на жёстких правилах и стандартах, могут привести к утрате доверия к собственным ощущениям. Вместо того чтобы прислушиваться к сигналам организма, человек начинает полагаться на внешние рекомендации, что нарушает связь с собственными потребностями.

«Если игнорировать внутренние ощущения — голод, насыщение — это может повлечь потерю контакта с собой не только в еде, но и в других сферах жизни. Отстранённость от собственных чувств делает невозможным построение полноценной и гармоничной жизни», — объяснила нутрициолог.

Кроме того, диеты нередко ведут к социальной изоляции: человек избегает общения и совместных мероприятий, опасаясь соблазнов и возможных «срывов». Такое поведение может стать причиной одиночества и, как следствие, развития депрессивных состояний.

Ещё одной угрозой, по словам Шитиковой, является риск развития расстройств пищевого поведения. Они формируются на фоне постоянного подавления естественных потребностей организма и часто требуют длительной работы с профессионалами для коррекции.

«Жесткие ограничения часто заканчиваются нервным срывом, который сопровождается чувством вины, разочарованием и снижением самооценки», — подчеркнула специалист.

Нутрициолог советует отказаться от чрезмерного контроля и стремления к идеалу. По её мнению, только гармония, умеренность и умение слышать своё тело помогают достигать устойчивых результатов без ущерба для психического и физического здоровья.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Douglasgycle
Вчера, 09:13
Здравствуйте! Если Ваш сайт не внесен в каталог Яндекса (Яндекс Бизнес). Я могу зарегистрировать его там - заполню все
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentVunty
6 мая 2025 17:04
Здравствуйте! К Вам есть предложение - предоставить Вам базу потенциальных клиентов и сделать рассылку в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Vincentmal
5 мая 2025 18:43
Здравствуйте! К Вам есть предложение - смог бы Вам базу потенциальных клиентов и выполнить рассылку в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях