Последние новости:
16:00В Приморье возбуждено дело после гибели рабочего при падении с 19 этажа15:00Сергей Собянин сообщил о масштабной реставрации культурных объектов в Москве14:00В Кемерово подростка подозревают в убийстве отчима13:00В Ленинградской области возбуждено дело после смерти ребенка, посетившего кафе12:00В России запустят проект по развитию медицинского туризма для пациентов из СНГ11:00В Санкт-Петербурге школьника два месяца избивали из-за долга в 300 рублей21:30В Рассказовке построят культурно-досуговый центр для 860 человек21:00Как облегчить симптомы аллергии на пыльцу: советы врача-аллерголога20:30В Иркутской области мужчина погиб при пожаре в хозяйственной постройке20:00Российские школьники завоевали рекордное количество золотых медалей на Менделеевской олимпиаде19:30В Забайкалье огонь уничтожил шесть дачных домов в кооперативе "Малиновка"19:00Рекомендации от психолога по подготовке к ЕГЭ18:00В Перми возбудили уголовное дело после гибели девушки, тело которой нашли на заборе17:00Турецкие авиакомпании начнут штрафовать пассажиров за преждевременный подъем с мест
Архив публикаций:
«    Май 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Нутрициолог объяснила, как диеты могут навредить психике





Строгие диеты нередко становятся причиной ухудшения не только физического, но и психологического состояния. О возможных рисках, связанных с ограничительным питанием рассказала нутрициолог Марина Шитикова.

Эксперт отмечает, что диеты, основанные исключительно на жёстких правилах и стандартах, могут привести к утрате доверия к собственным ощущениям. Вместо того чтобы прислушиваться к сигналам организма, человек начинает полагаться на внешние рекомендации, что нарушает связь с собственными потребностями.

«Если игнорировать внутренние ощущения — голод, насыщение — это может повлечь потерю контакта с собой не только в еде, но и в других сферах жизни. Отстранённость от собственных чувств делает невозможным построение полноценной и гармоничной жизни», — объяснила нутрициолог.

Кроме того, диеты нередко ведут к социальной изоляции: человек избегает общения и совместных мероприятий, опасаясь соблазнов и возможных «срывов». Такое поведение может стать причиной одиночества и, как следствие, развития депрессивных состояний.

Ещё одной угрозой, по словам Шитиковой, является риск развития расстройств пищевого поведения. Они формируются на фоне постоянного подавления естественных потребностей организма и часто требуют длительной работы с профессионалами для коррекции.

«Жесткие ограничения часто заканчиваются нервным срывом, который сопровождается чувством вины, разочарованием и снижением самооценки», — подчеркнула специалист.

Нутрициолог советует отказаться от чрезмерного контроля и стремления к идеалу. По её мнению, только гармония, умеренность и умение слышать своё тело помогают достигать устойчивых результатов без ущерба для психического и физического здоровья.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Robertblozy
Сегодня, 08:35
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
RobertFooma
Вчера, 18:49
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях