Биолог рассказала, какие продукты помогают естественному очищению крови и печени

Некоторые привычные продукты питания могут поддерживать естественные механизмы выведения токсинов и тем самым способствовать укреплению здоровья. Об этом сообщила исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

По словам специалиста, наибольший вклад в очищение организма вносит свежая зелень и ряд овощей. Особое место среди них занимает свекла — её ферменты участвуют в процессах кроветворения и помогают поддерживать нормальный состав крови. Дополнительную пользу приносят овощи семейства крестоцветных: они активизируют выработку ферментов, отвечающих за очистительные функции печени.

Лялина также отметила, что чеснок благодаря содержащимся соединениям серы поддерживает работу печени и укрепляет иммунную систему.

Немаловажную роль играют и фрукты с высоким содержанием пектина. Яблоки, клюква, черника, малина и лимон помогают выводить из кишечника накопившиеся продукты обмена и оказывают благоприятное воздействие на пищеварительную систему.

Среди других полезных продуктов эксперт выделила имбирь, который способствует улучшению кровообращения и стимулирует пищеварение. Зеленый чай, в свою очередь, является источником катехинов — веществ, защищающих клетки печени от окислительного стресса.

При этом биолог подчеркнула, что полноценная очистительная работа организма невозможна без достаточного потребления чистой воды. Дефицит жидкости препятствует нормальному выведению токсинов и отражается на общем состоянии здоровья.