Последние новости:
21:00Россиян, которых подозревают в транзите наркотиков, арестовали в Баку18:00Двух женщин в Ставрополье признали виновными в убийстве17:00Подросток в Омской области скончался из-за отравления16:00Режим ЧС введён в нескольких районах Крыма15:00Житель Москвы осужден за нелегальную торговлю драгоценными камнями22:00Пострадавшего в результате падения в колодец ребёнка в Севастополе госпитализировали21:00Крупную партию нелегальной осетрины задержали в Дагестане20:00Зоопарк Москвы планирует создать отдел помощи диким животным19:00В Перми несколько выпускников попали в больницу с отравлением19:00Врачи спасли мужчину, выпившего химикат вместо газировки14:00Ребёнок погиб во время пожара в заброшенной бане в Ленинградской области13:00Выпускники в Перми отравились во время выпускного бала12:00В Краснодаре возбуждено уголовное дело по факту организации проституции11:00Пьяный пациент травмировал фельдшера скорой помощи в Санкт-Петербурге
Архив публикаций:
«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Рекомендации нутрициолога по питанию в сезон простуд

Здоровье28-11-2024, 21:00




По словам диетолога Аллы Порхун, витамины и антиоксиданты играют решающую роль в профилактике сезонных заболеваний и содействии восстановлению в холодные месяцы. Она выделила несколько фруктов, которые могут помочь укрепить иммунную систему в это время.

Порхун рекомендовала включать в ежедневный рацион цитрусовые, такие как апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты. Эти фрукты, богатые витамином С, усиливают иммунную функцию и стимулируют выработку коллагена, который помогает восстанавливать ткани и укрепляет слизистые оболочки, затрудняя проникновение инфекций в организм.

Еще одним прекрасным источником витамина С является киви, который также содержит антиоксиданты и клетчатку, необходимые для поддержания здоровой микробиоты кишечника — ключевого фактора иммунного здоровья.

Гранат, известный своими противовоспалительными и улучшающими кровообращение свойствами, — еще один фрукт, который она посоветовала. Он содержит полифенолы с противовирусным действием.

Бананы, яблоки и хурма также были отмечены за их пользу в борьбе с простудными заболеваниями. Бананы, богатые калием, помогают поддерживать баланс жидкости в организме, особенно при лихорадке. Яблоки с высоким содержанием пектина поддерживают здоровое пищеварение, что положительно влияет на иммунный ответ. Между тем, хурма оказывает противовоспалительное и сосудоукрепляющее действие благодаря содержанию в ней витаминов A, C, P, а также йода и магния.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
DustinSax
Вчера, 05:52
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Dustinsuito
30 июня 2025 10:53
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentTekly
28 июня 2025 16:03
Здравствуйте! К Вам есть предложение - предоставить Вам базу клиентов и сделать отправку сообщений в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях