Ученые обнаружили связь между взаимодействием с природой и улучшением психического здоровья

Регулярное взаимодействие с природой — прогулки, физическая активность на свежем воздухе и садоводство — связано с улучшением психического состояния человека.

Специалисты отмечают, что глобальные климатические изменения усиливают риск психических расстройств. Экстремальные погодные явления, загрязнение воздуха и деградация окружающей среды могут негативно влиять на эмоциональное состояние людей, особенно в странах с низким уровнем дохода.

Чтобы оценить возможные способы профилактики, международная группа ученых под руководством Лассе Брандт провела масштабный анализ научных данных. Исследователи изучили 28 систематических обзоров и метаанализов, которые включали в общей сложности 344 научные работы.

В 25 исследованиях рассматривалась связь между взаимодействием с природной средой — прогулками, занятиями на открытом воздухе, садоводством и даже виртуальным наблюдением за природой — и психологическим благополучием.

Результаты показали, что контакт с природой помогает снизить уровень напряженности, усталости и растерянности, а также уменьшает негативные эмоции. Одновременно такие практики повышают уровень бодрости, положительных эмоций и общего чувства благополучия.

При этом ученые отметили, что возраст человека и недостаток зеленых насаждений могут снижать эффективность подобных практик. В то же время психосоциальные программы, направленные на смягчение последствий климатических факторов, показали более низкую доказательную базу.

По мнению исследователей, использование природной среды может стать одним из устойчивых инструментов профилактики психических расстройств и основой для долгосрочных программ поддержки ментального здоровья.