Диетолог рассказал, сколько протеиновых батончиков можно есть в день

Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков 17 апреля объяснил, какое количество протеиновых батончиков считается допустимым в ежедневном рационе.

Специалист отметил, что большинство таких продуктов сложно назвать действительно полезным перекусом. По его словам, оптимальным ограничением является не более одной единицы в день.

Эксперт подчеркнул, что во многих протеиновых батончиках содержится значительное количество простых сахаров, из-за чего они по сути ближе к сладостям, чем к продуктам здорового питания. При этом существуют отдельные производители, которые используют более натуральные компоненты и исключают добавленный сахар, однако такие варианты встречаются нечасто.

Поляков добавил, что в спортивных батончиках нередко сочетается сразу несколько видов сахара, что вызывает сомнения в их пользе. Поэтому он рекомендовал рассматривать такие продукты скорее как десерт после основного приема пищи, а не как полноценный перекус.

По его словам, качественный протеиновый батончик должен содержать преимущественно белок, безопасные подсластители вроде стевии, натуральные добавки и, при необходимости, эмульгатор лецитин.