Врач объяснила связь биологического возраста с образом жизни

Специалисты отмечают, что биологический возраст человека напрямую зависит от его привычек и состояния здоровья, а не только от числа прожитых лет.

По словам врача Заремы Тен, хронологический возраст отражает лишь дату рождения, тогда как биологический показывает реальное состояние организма — износ клеток, органов и систем. Одним из наиболее точных методов оценки считаются так называемые эпигенетические часы — анализ метилирования ДНК. Однако существуют и более доступные способы оценки, например по анализам крови или слюны.

Эксперт подчеркнула, что образ жизни играет ключевую роль: даже в пожилом возрасте можно улучшить физическое состояние, укрепить мышцы и поддержать когнитивные функции. Изменение привычек — в частности отказ от курения — способно заметно «омолодить» организм.

Кардиолог Александр Орлов добавил, что биологический возраст отражает состояние сосудов, гормонального фона, уровень воспаления и состав тела. Он может существенно отличаться от паспортного — иногда на десятки лет.