Диетолог назвала пять способов снизить риск инфаркта и инсульта в жаркую погоду

В жаркое время года важно уделять особое внимание образу жизни, чтобы снизить вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений. Об этом 8 июля рассказала диетолог, нутрициолог Ольга Кондратенко.

По словам специалиста, в первую очередь необходимо поддерживать водный баланс. Она рекомендовала употреблять около 40 мл воды на каждый килограмм массы тела, чтобы избежать обезвоживания, которое особенно опасно в летний период.

Еще одной важной мерой эксперт назвала сбалансированное питание. В ежедневный рацион стоит включать достаточное количество белковых продуктов, овощей и фруктов, одновременно ограничивая потребление трансжиров и быстрых углеводов.

Кроме того, Кондратенко советует отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей, а также избегать длительного пребывания под палящим солнцем и интенсивных физических нагрузок в самые жаркие часы дня.

Специалист также подчеркнула важность регулярного контроля артериального давления. Людям с хроническими заболеваниями необходимо своевременно принимать назначенные препараты, а при появлении симптомов, связанных с работой сердца и сосудов, не откладывать обращение к кардиологу.

В свою очередь врач-невролог Военно-медицинская академия Павел Хорошев отметил, что развитие инсульта у молодых людей нередко связано с состоянием сердечно-сосудистой системы и характеристиками крови.