Диетолог рассказал о том, как сохранить здоровье и молодость

Ученые утверждают о том, что продлить жизнь под силу каждому. Для этого необходимо соблюдать ряд правил. Согласно многочисленным исследованиям, на 70% длительность жизни зависит от нас. Человеку необходимо правильно питаться, не забывать о распорядке и режиме сна, не лишать себя качественного отдыха.

Диетолог напоминает о том, что избавление от вредных привычек ещё не гарантирует того, что проблем со здоровьем удастся избежать. Именно правильное питание помогает очистить организм, и предотвратить процесс старения, замедлить окислительный процесс.

Помочь организму функционировать правильно могут такие продукты, как сезонные фрукты и овощи, которые были выращены исключительно на органических удобрениях. Именно они больше других богаты питательными веществами. Рацион должен быть богат бобовыми, орехами, цельнозерновыми, а также молочными продуктами.

Одними из самых опасных продуктов являются маргарин, картофель фри и пища с избыточным содержанием сахара, соли.