Последние новости:

21:30Эксперт объяснила, когда детям действительно нужны дополнительные витамины 21:00Диана Шурыгина отправили в СИЗО за нарушение условий домашнего ареста 20:00В Красноярском крае четырехлетняя девочка выпала из окна третьего этажа 19:00Власти Калининграда сообщили, что последствия шторма будут устранять около недели 16:00Диетолог назвала пять способов снизить риск инфаркта и инсульта в жаркую погоду 15:00Психолог объяснила, как конфликты между родителями влияют на ребенка 14:00Отели ОАЭ могут снизить цены для туристов на 20–30%13:00Новак заявил о подготовке дополнительных мер по насыщению рынка нефтепродуктами 12:00В Пермском крае две туристки сорвались со скалы, одна погибла 11:00На оранжевой ветке московского метро временно увеличивали интервалы движения поездов 17:16Китайские ученые разработали многоразовую систему для сбора космического мусора 17:00В Ленинградской области подтопило более 40 дачных участков из-за бобровых плотин 16:00Отель JW Marriott в Анкаре усилили меры безопасности перед приездом Дональда Трампа 13:00Два человека погибли при обрушении грунта во время земляных работ в Самарской области

Выбор редакции:

В Астраханской области во время рыбалки утонул 13-летний мальчик 4-07-2026, 11:00 Число погибших при землетрясениях в Венесуэле выросло до 2954 4-07-2026, 12:00 Пожар на складе в Ставрополе локализовали на площади 5 тыс. кв. м 4-07-2026, 13:00 В Днепропетровске произошел конфликт между сотрудниками ТЦК и прохожими 4-07-2026, 15:00 Американские СМИ представили новую версию смерти Майкла Джексона 4-07-2026, 16:00 В Белгороде после атак ВСУ повреждены 174 квартиры и 135 автомобилей 4-07-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Диетологи рассказали об основных ошибках при похудении

Здоровье26-02-2020, 10:00

В настоящее время распространена безуглеводная диета. Однако не многие учитывают, что её калорийность может навредить организм. Организму могут навредить только простые углеводы, которые содержатся в мучных изделиях и сладостях. Продукты с содержанием сложных углеводов, как например цельнозерновые каши, изделия из твердых сортов пшеницы, не оказывают негативного влияния на вес. От таких продуктов нет смысла отказываться. Отказ от данных продуктов наоборот может привести к нарушению метаболизма.

Вредно отказываться и от белковой пищи. Это также может привести к нарушению метаболизма или гормональному сбою. Бесполезным может оказаться и обильное питьё. Воды нужно пить столько, сколько требует организм. Больше воды рекомендуется пить при высоких физических нагрузках.

При выборе диеты или составлении рациона питания необходимо учитывать, какими микроэлементами богаты те или иные продукты. Исключив из рациона некоторые из них можно прийти к дефициту магния, железа или же других полезных микроэлементов.

Вредным способом похудения может стать и голодание. Данный способ подходит только тем, кто имеет большой опыт в похудении. Он помогает очиститься от шлаков, однако при неправильном подходе происходит замедление метаболизма.