Последние новости:
14:30В Москве предлагается отслеживать передвижения горожан для оптимизации трафика общественного транспорта14:00Постояльцы дома престарелых на Сахалине возмущены семимесячной изоляцией13:00В Минсельхозе РФ прокомментировали вопрос о дефиците подсолнечного масла12:00Житель Калининградской области не смог добиться возмещение морального ущерба за не допуск его в магазин без медицинской маски21:00Медик рассказал о вероятных причинах потери обоняния помимо коронавируса20:00Какое мясо является наиболее полезным, рассказали эксперты19:00В результате пожара в Горно-Алтайске погибли двое мужчин18:00Новая разновидность коронавируса обнаружена в Норвегии15:00Жительницу Москвы задержали за издевательство над 90-летней женщиной14:00В Австрии ввели ограничения на ряд мероприятий12:00Ученики школ Забайкальского края снова перейдут на дистанционное образование11:00В Японии в торговый центр пробрался медведь20:30Онищенко перечислил основные мифы о коронавирусе20:00Эксперты рассказали, почему грецкие орехи нужно покупать только в скорлупе
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

«Окно питания» которое поможет похудеть и сохранить здоровье

Здоровье28-09-2020, 16:00




Система «Окна питания» является разработкой специалистов из Японии. По словам экспертов, она хорошо влияет на запуск процесса восстановления организма.

Автором данной диеты является Ёсинори Осуми. Для многих специалистов данная система вызывала много противоречий. Большинство из них считали, что наиболее эффективным способом борьбы с лишним весом является снижение общей калорийности рациона, а также принятие пищи маленькими порциями. В то же время доктор Осуми рекомендовал питаться плотно и принимать пищу трижды в день, но прим это делать большие перерывы между ужином и завтраком. По его словам, наиболее подходящим вариантом перерыв в размере 16 часов между ужином и завтраком.

В настоящее время существует множество разных вариантов «окна питания». Преимуществом данной диеты является, что под неё может подстроиться каждый. В идеале пробуждение должно быть в 7 утра, а завтрак через час. Далее обед в полдень и ужин в 16 часов. Отход ко сну должен быть в 23 часа. Наиболее калорийным приёмом пищи должен быть завтрак, а ужин самым лёгким. За час до сна не запрещено выпить стакан кефира или молока, йогурт без сахара.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

+1
Понравилась статья?проголосовало: 1
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Ольга
14 октября 2020 13:13
Курган когда закрылся у них и заражений было меньше всего - они молодцы
В Курганской области студенты будут учиться удалённо
Alexlow
7 октября 2020 11:32
ТЛК Азия-Трейдинг предоставляет весь комплекс услуг по таможенному оформлению грузов экспортно-импортного направления. Мы берем
Врач рассказал, какие переломные моменты присутствуют в процессе старения человека
Evgeniy
14 сентября 2020 12:33
Причины переедания - Булимия
Невролог-сомнолог рассказал о причинах переедания