Последние новости:
21:00Какой чай лучше выбрать, чтобы он был полезен, рассказал специалист20:30В связи с ситуацией с заражением коронавирусом в Астраханской области будут введены ограничения20:00В Китае стало известно о первом случае смерти от птичьего гриппа H5N617:00В Бугуруслане ребёнок едва не лишился руки, засунув её в мясорубку16:00Реконструкция очистных сооружений будет проведена у берегов Волги15:00Обязательная вакцинация введена для ряда работников на Камчатке14:00О наиболее распространенных последствиях острой фазы Covid-19 рассказали сотрудники Роспотребнадзора21:30В Кабардино-Балкарии пострадали туристы из Москвы во время камнепада20:30Сотрудники министерства здравоохранения оценили вероятность возникновения тромбоза после COVID-1920:00Диетолог из США дал рекомендации о том, как избавиться от изжоги19:30На Ставрополье состоится суд в отношении воспитательницы, которая избила ребёнка19:00Сумма в размере 3 млрд рублей будет выделена для реконструкции очистных сооружений в Астраханской области18:30Стало известно об отмене обязательного изучения второго иностранного языка для школьников России18:00ДТП, в котором погибло животное, произошло в Самарской области
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

«Окно питания» которое поможет похудеть и сохранить здоровье

Здоровье28-09-2020, 16:00




Система «Окна питания» является разработкой специалистов из Японии. По словам экспертов, она хорошо влияет на запуск процесса восстановления организма.

Автором данной диеты является Ёсинори Осуми. Для многих специалистов данная система вызывала много противоречий. Большинство из них считали, что наиболее эффективным способом борьбы с лишним весом является снижение общей калорийности рациона, а также принятие пищи маленькими порциями. В то же время доктор Осуми рекомендовал питаться плотно и принимать пищу трижды в день, но прим это делать большие перерывы между ужином и завтраком. По его словам, наиболее подходящим вариантом перерыв в размере 16 часов между ужином и завтраком.

В настоящее время существует множество разных вариантов «окна питания». Преимуществом данной диеты является, что под неё может подстроиться каждый. В идеале пробуждение должно быть в 7 утра, а завтрак через час. Далее обед в полдень и ужин в 16 часов. Отход ко сну должен быть в 23 часа. Наиболее калорийным приёмом пищи должен быть завтрак, а ужин самым лёгким. За час до сна не запрещено выпить стакан кефира или молока, йогурт без сахара.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

+1
Понравилась статья?проголосовало: 1
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
влад
11 июня 2021 23:04
О людях нужно думать ,а не о своем кошелке овца
Эльвира Набиуллина - биография, личная жизнь, муж, дети, фото
dardy
2 апреля 2021 03:22
Поставка различных товаров из Китая является основной деятельностью таможенного агента "Азия-Трейдинг". Специалисты
Артисты из России, перенёсшие коронавирус, высказались о намерении стать донорами плазмы