Последние новости:
21:00В Тверской области стартовало проведение регулярного зимнего маршрутного учета19:00В Красноярске полицейские помогли участнику несанкционированной акции18:00На Алтае начали изготавливать квас из топинамбура17:0019 человек в Москве, заражённых коронавирусом, пришли на несанкционированную акцию14:00В Москве на акции протеста задержан блогер Илья Варламов21:00В Нижнем Новгороде начнёт работать городской совет молодёжи20:30Новый нестандартный симптом коронавируса обнаружили врачи20:00В Россию разрешат ввозить томаты из Азербайджана19:00Главный санитарный врач предупреждает об обострении ситуации с COVID-19 после 23 января17:00По факту травмирования школьника ножом в Братске проводится проверка16:00В Волгоградской области мужчина погиб во время пожара в автомобиле15:00Сотрудники МВД рассказали о способах защиты от телефонных мошенников13:00Житель Москвы пытался устроиться в Госдуму, заплатив мошенникам более 1 млн.12:00Стало известно о расставании Ольги Бузовой в Давидом Манукяном
Архив публикаций:
«    Декабрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Основные правила по составлению полезного рациона питания

Здоровье / Мир3-12-2020, 21:30




Врачи назвали основные правила по выбору продуктов для правильного питания. По их словам, основным правилом является отсутствие абсолютно здоровых или абсолютно вредных продуктов. Главное, чтобы рацион был разнообразным.

В любой группе продуктов нельзя ограничивать свой выбор и отдавать предпочтение одному или двум сортам продуктов. Например крупа – это не только рис или гречка. Есть очень много и других круп в разных видах. Одной только пшеницы 5 видов: цельная, дробленая, полба, кускус, булгур. Каждый вид обладает своими особенностями.

То же самое касается овощей, фруктов, орехов и семян. Например, отдавать предпочтение тыквенным семенам, которые богаты цинком. Миндаль и кедровые орехи богаты магнием.

В мясные блюда, супы, вторые блюда рекомендуется добавлять специи. Они не просто придают блюду особый вкус и аромат, но и обладают полезными свойствами.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
Alexandrii
18 ноября 2020 19:35
Кто пользовался прогой Option Bot ultimatum? Хочу взять, но боюсь что не разберусь.
В интернате Орловской области сотрудники похитили деньги инвалидов
Romanlow
31 октября 2020 05:16
Развивающий коврик это безопасное обучение ползанию с 6 мес. Мы в инстаграм foldingmat Детский игровой коврик это идеальное
В Курганской области студенты будут учиться удалённо