Доступные продукты богатые витамином D назвали врачи

В последнее время витамин D стал одним из наиболее популярных витаминов, которые очень важны для здоровья организма в целом, для поддержания иммунитета и противостояния ОРВИ. Врачи назвали несколько продуктов, которые доступны каждому и богаты этим полезным микроэлементом.

На первом месте среди простых продуктов богатых витамином D является говяжья печень. Также данный микроэлемент содержится в рыбе и яйцах. Рекордсменом по содержанию витамина D является лосось. Также его много и в треске, которую рекомендуется употреблять на ужин регулярном.

Стоит отдать предпочтение и таким видам рыбы, как сельдь и другим жирным видам рыбы. Конечно же витамина D много содержится в красной и чёрной икре, хотя данные продукты не относится к бюджетным.

Не стоит забывать и о фруктах, которые богаты этим микроэлементом, как например грейпфрут, лимон, укроп, петрушка и зелёный лук.