Марина Макиша, которая является врачом-диетологом, а также членом ассоциации диетологов и нутрициологов, рассказала о том, какой является ежедневная норма потребления красной икры. По её словам, многие люди предпочитают этот деликатес на новогоднем столе, однако она предупреждает о том, что норма съеденных красной икры в день должна составлять не более 50 граммов, что равно 2-3 столовым ложкам.
Как объясняет специалист, красная икра содержит в себе много соли. 100 г красной икры содержит в себе 100% дневную норму соли, и эту норму превышать не рекомендуется. В особенности данные рекомендации касаются людей, которые страдают от артериальной гипертонии и заболеваний почек.
Несмотря на противопоказания, икра является очень полезным продуктом, который богат питательными веществами, и если вы употребляете и его в меру, то никаких проблем со здоровьем не будет. Например, красная икра богата белком. В 100 г. икры содержится 30 г. белка, что больше чем в мясе. Также она богата полезными жирами омега-3, которые необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ещё одним плюсом является то, что в икре содержится очень много редких витаминов, как например витамин Д или же Е, а также магний селен и другие.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
