Диетологи назвали наименее вредные вечерние перекусы

В ритме современной жизни для многих зада соблюдения режима питания оказывается довольно сложной. Часто люди, пропустив ужин, страдают от голода и прибегают к ночным перекусам. Несмотря на то, что перекусы очень вредны, нельзя ложиться спать с голодным желудком. В случае, если всё-таки пришлось пропустить ужин, а желудок сводит от голода, то лучше поесть, но съесть при этом маленькую порцию лёгкой пищи.

Лучшим поздним перекусом будет являться горсть орехов или смузи из свежих фруктов, ягод, овощей. Также это могут быть нежирные молочные продукты

В случае, если ужин был пропущен, но до ста осталось не менее 2 часов, можно съесть отварное куриное филе или немного морепродуктов. Также можно отдать предпочтение каше из злаков, порции творога или отварному яйцу.

Перед сном лучше отказаться от сладких фруктов, таких как груша или дыня. Не рекомендуется использовать в качестве перекуса солёные или жирные продукты.