Ни для кого не секрет, что рыба очень полезна, и её важно включать в рацион также, как и мясо или молочные продукты. В рыбе в большом количестве содержатся ненасыщенные жиры. Например, популярная средиземноморская диета включает в себя жирную рыбу.
Ученые называют самой полезной рыбой лосось, сельдь, форель и сардины. Однако, эта рыба также может быть вредной. Королевская макрель, акула, кафельник и желтоперый тунец накапливают в себе много ртути и токсинов при поедании других видов рыбы. Именно поэтому эти виды рыб лучше не включать в рацион. В особенности опасность заключается в ртути. В особенности данное соединение опасно в крупной и старой рыбе.
Российские эксперты рекомендуют отдавать предпочтение той рыбе, которая обитает в северных морях и холодных водоёмах. Это треска, минтай, сельдь и камбала. Диетологи не исключают употребление консервов, но делать это ежедневно не нужно по той причине, что в них содержится много соли.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
