Врач назвал способы борьбы с бессонницей, которая появляется после коронавируса

Нарушение сна известно, как один из симптомов коронавирусной инфекции. Люди часто сталкиваются с трудностями при засыпании. Иногда это связано со страхом остановки дыхания во время сна. В свою очередь бессонница приводит к повышенной раздражительности и психическому расстройству.

Избавиться от проблем со сном можно без использования лекарственных препаратов. Основным условием является добиться устранения данного страха и провести тщательную работу над собой.

Второй проблемой является то, что люди часто не могут уснуть и подолгу лежат перед сном в постели. В случае, если не получается заснуть в течении 20-40 минут, нужно встать и начать заниматься монотонной деятельностью. В случае, если тревога по-прежнему сохраняется, то нужно пройтись и заняться мытьём посуды или чтением книги, начать рисовать – заняться тем, что нравится и помогает отвлечься. Главное не брать в руки гаджеты.