Врач дал рекомендации по избавлению от стресса

Хронический стресс действительно очень сильно подрывает здоровье. Он подавляет клеточный иммунитет и гуморальный. Это означает, что организм теряет способность противостоять инфекциям. Зухра Павлова, которая является врачом-эндокринологом, дала рекомендации о том, как можно противостоять стрессу и депрессии.

По словам Павловой, избавиться от гормонов стресса можно благодаря плачу или же посредством повышения мышечной активности. По её словам, здесь как нельзя кстати выражение «поплачь – станет легче».

Физическая активность также помогает переработать негатив в энергию. Это также объясняется и тем, что человек, когда нервничает, начинает ходить. Таким образом организм подталкивает к тому, чтобы повысить активность.

Юрий Зинченко, который является деканом факультета МГУ психологии, рассказал о том, что наиболее сложно справиться со стрессом тем, кто переносит его в одиночестве. Именно потому важно с кем-то поговорить. В таком случае становится легче даже от факта того, что кто-то выслушал.