Психолог рассказал, как бороться с зависимостью от социальных сетей

Михаил Хорс, который является психологом, дал рекомендации по борьбе с зависимостью от социальных сетей. По его мнению, за период пандемии значительно возросло количество людей, которые страдают от интернет-зависимости и проводят слишком много времени в социальных сетях.

В первую очередь каждому человеку нужно признаться самому себе в том, что зависимость действительно есть. Только после этого человек сможет рассчитывать на борьбу с зависимостью. Чёткими признаками наличия зависимости является ощущение дискомфорта при отсутствии возможности использования социальной сети. Также зависимый человек отвлекается от других занятий на пролистывание новостной ленты или общение в мессенджере.

После осознания проблемы нужно вспомнить, чего человек хочет на самом деле, и начинать заниматься этими делами. Это могут быть занятия спортом, чтение книг, прогулки с близкими и не только. Рекомендуется составлять для себя список целей и ежедневно перечитывать его. Также можно составлять план на день и следовать его выполнению.