Диетолог рассказала, почему диеты вредны при похудении

Диетолог Лиэнн Уорд из Англии рассказала о том, по какой причине для худеющих противопоказаны диеты. По её словам, такие приёмы могут замедлить метаболизм. Эксперт также отмечает, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса в некоторых случаях нужно больше есть, а также избавиться от дефицита калорий.

Специалист советует включать в каждый приём пищи белковые продукты, а также тренироваться с весом и хорошо высыпаться. Это необходимо для хорошего метаболизма. Также важно соблюдать нужное количество сна. Спать необходимо до 9 часов в сутки. При этом очень важно уделять внимание не только длительности сна, но и его качеству. За 2 часа до сна нужно ограничить доступ к синему свету. Нельзя употреблять перед сном пищу и алкоголь.

Также нужно тщательно изучать пищевую ценность продуктов. Это необходимо для того, чтобы регулировать употребление сахара, насыщенных жиров и прочих добавок.