Последние новости:

21:00Россияне стали чаще покупать туры на матчи зарубежных футбольных клубов 20:00В Киеве родителей начали просить оставлять детей дома зимой из-за возможных отключений отопления 20:00В Киеве родителей начали просить оставлять детей дома зимой из-за возможных отключений отопления 19:00В Подмосковье женщину приговорили к колонии за убийство новорожденной дочери 18:00В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека 17:30Газпром готовится запустить новый маршрут поставок газа в Китай в январе 2027 года 17:00Крупнейшая за 13 лет железнодорожная катастрофа в ЕС вызвала протесты в Испании 16:00Бывший защитник «Спартака» Пареха оказался под судом в Испании из-за электроэнергии 15:00Житель Челябинской области получил 14 лет заключения по делу о государственной измене 14:00Выпуск легковых автомобилей в России увеличился более чем на 16% за девять месяцев 10:00В Испании при столкновении скоростных поездов погибли не менее 64 человек 21:00Психолог объяснила, почему человек не может уснуть даже при сильной усталости 20:30Названы продукты, которые помогут справиться с осенней усталостью и упадком сил 20:00В Турции микроавтобус с туристами съехал в кювет: пострадали 15 человек

Выбор редакции:

В Усть-Илимске мужчина погиб из-за непотушенной сигареты 26-10-2026, 12:00 Двое подростков получили тяжелые травмы при столкновении питбайка с автомобилем на Ставрополье 26-10-2026, 13:00 В Пскове 4 ноября организуют массовую зарядку с танцевальными элементами 26-10-2026, 14:00 В Новгородской области женщина заявила об изнасиловании из мести за обращение в полицию 26-10-2026, 16:00 Косметолог рассказала, как недостаток влаги отражается на внешнем виде кожи 26-10-2026, 17:00 В Петербурге обнаружили тела женщины и двухлетнего мальчика с признаками насильственной смерти 26-10-2026, 17:30

Архив публикаций:

« Февраль 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Несколько советов от диетолога по подготовке организма к весне

Россия21-02-2021, 18:00

Ольга Григорьян, которая является ведущим научным сотрудником клиники лечебного питания НИИ питания РАМН, дала несколько рекомендаций о том, как подготовить организм к весне. Первым советом эксперта – совет принимать витамины. Эксперт напоминает, что даже летом и осенью в овощах и фруктах витаминов очень мало. Их недостаточно для того, чтобы восполнить дефицит в организме. Так происходит из-за условий обработки и хранения продуктов.

В ежедневном рационе взрослого человек должно быть не менее 1 кг. овощей и фруктов. Употреблять в пищу их лучше всего в свежем виде или тушить. Это поможет снизить аппетит, а также надолго сохранить чувство насыщений. Также в них содержатся пищевые волокна, которые очень важны для здоровья и нормальной работы кишечника.

Кроме того врач рекомендует соблюдать режим дня, а именно: засыпать до полуночи, и давать время на отдых днём. Это поможет организму сохранить запас энергии и полезных веществ.