Последние новости:

21:00В Одинцово кот мог случайно включить плиту и спровоцировать взрыв 20:00В российских детсадах к 2027 году планируют ввести единый перечень игр и игрушек 19:00В Порто-Веккьо задержали подозреваемых в повреждении статуи Девы Марии 18:00В Навашине мужчина украл из магазина 63 плитки шоколада 17:00В России с 2027 года увеличат размеры ряда выплат семьям с детьми 16:00Число смертей, связанных с жарой, в Западной Европе превысило 34 тысячи 15:00Госдума одобрила в первом чтении раскрытие состава табачной и никотинсодержащей продукции 14:00Жительницу Чебоксар приговорили к пяти годам за развратные действия в отношении шести детей 13:00Ребенок погиб после падения из окна 23-го этажа в Москве 12:00Число погибших при сходе лавины в Гималаях возросло до 15 20:00Гендиректору пиротехнического предприятия в Ярославской области предъявили обвинение после гибели 14 человек 18:30Авиасообщение между Астраханью и Баку восстановили после полуторагодового перерыва 18:30Каскадер Олег Наумов погиб во время исполнения трюка на съемках за рубежом 17:00Жители Тульской области за сутки потеряли почти 1,2 млн рублей из-за мошенников

Выбор редакции:

Кардиолог рассказала, как безопасно тренироваться на улице осенью 27-09-2026, 10:00 В России предложили пересмотреть правила возврата товаров с маркетплейсов 27-09-2026, 12:00 В Дагестане туристку против воли заставили прыгнуть с тарзанки в Сулакском каньоне 28-09-2026, 13:00 Москвичку, принимавшую роды в надувном бассейне, приговорили к 3,5 годам колонии 28-09-2026, 13:00 Обвиняемым в убийстве россиян в Таиланде может грозить смертная казнь 30-09-2026, 14:00 Диетолог рассказала, чем могут быть опасны протеиновые сладости 30-09-2026, 15:00

Архив публикаций:

« Февраль 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Несколько советов от диетолога по подготовке организма к весне

Россия21-02-2021, 18:00

Ольга Григорьян, которая является ведущим научным сотрудником клиники лечебного питания НИИ питания РАМН, дала несколько рекомендаций о том, как подготовить организм к весне. Первым советом эксперта – совет принимать витамины. Эксперт напоминает, что даже летом и осенью в овощах и фруктах витаминов очень мало. Их недостаточно для того, чтобы восполнить дефицит в организме. Так происходит из-за условий обработки и хранения продуктов.

В ежедневном рационе взрослого человек должно быть не менее 1 кг. овощей и фруктов. Употреблять в пищу их лучше всего в свежем виде или тушить. Это поможет снизить аппетит, а также надолго сохранить чувство насыщений. Также в них содержатся пищевые волокна, которые очень важны для здоровья и нормальной работы кишечника.

Кроме того врач рекомендует соблюдать режим дня, а именно: засыпать до полуночи, и давать время на отдых днём. Это поможет организму сохранить запас энергии и полезных веществ.