Последние новости:

21:00В Запорожской области ввели режим ЧС после пожаров на сельхозугодьях 21:30Эксперт объяснила, когда детям действительно нужны дополнительные витамины 21:00Диана Шурыгина отправили в СИЗО за нарушение условий домашнего ареста 20:00В Красноярском крае четырехлетняя девочка выпала из окна третьего этажа 19:00Власти Калининграда сообщили, что последствия шторма будут устранять около недели 16:00Диетолог назвала пять способов снизить риск инфаркта и инсульта в жаркую погоду 15:00Психолог объяснила, как конфликты между родителями влияют на ребенка 14:00Отели ОАЭ могут снизить цены для туристов на 20–30%13:00Новак заявил о подготовке дополнительных мер по насыщению рынка нефтепродуктами 12:00В Пермском крае две туристки сорвались со скалы, одна погибла 11:00На оранжевой ветке московского метро временно увеличивали интервалы движения поездов 17:16Китайские ученые разработали многоразовую систему для сбора космического мусора 17:00В Ленинградской области подтопило более 40 дачных участков из-за бобровых плотин 16:00Отель JW Marriott в Анкаре усилили меры безопасности перед приездом Дональда Трампа

Выбор редакции:

Эксперт рассказала, каких ошибок нельзя допускать при укусе змеи 6-07-2026, 10:00 Эксперт рассказала, какие овощи и фрукты помогают легче переносить жару 6-07-2026, 11:00 Минтранс анонсировал новые правила авиаперелетов для семей с детьми 6-07-2026, 19:00 Врач предупредила о возможных последствиях употребления кофе натощак 6-07-2026, 20:00 Суд заочно приговорил певицу Монеточку к году колонии 7-07-2026, 11:00 Жительницу Дагестана приговорили к шести годам колонии за участие в террористической организации в Сирии 7-07-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Апрель 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

Врач назвал полезные для сердечно-сосудистой системы продукты

Общество / Здоровье3-04-2021, 13:00

Юрий Кремнев, который является кардиологом, назвал те продукты, которые полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Специалист рассказывает о том, что нужно употреблять морепродукты, оливковое масло, зелень. Также рекомендуется в целом следовать питанию, согласно средиземноморской диете. При этом рекомендуется ограничить потребление креветок, икры и осётра, по той причине, что в них превышено содержание холестерина. То же самое касается жирных сортов молока, творога и сметаны.

Кроме того врач рекомендует включать в распорядок дня физическую активность. Наиболее подходящим вариантом являются аэробные нагрузки. Это могут быть пешие прогулки, бег трусцой, плавание. Во время пеших прогулок рекомендуется чередовать спокойную ходьбу с ускоренным шагом, чтоб тренировать сердце и лёгкие.