В ВОЗ озвучили основные принципы правильного питания

Специалист Всемирной организации здравоохранения перечислили несколько основных принципов здорового питания. Подробнее об этом рассказала Мелита Вуйнович, которая является главой ВОЗ в РФ.

В первую очередь сотрудники ВОЗ настаивают о уменьшении количества соли и сахара в рационе. В основе правильного питания лежит большое количество овощей и фруктов.

В рационе обязательно должна быть рыба, морепродукты. При этом необходимо включать в рацион и крупы. Чем более разнообразным является рацион, тем более он полезен. Правильный рацион поможет сохранить здоровье и является основным залогом долголетия.

Однозначно необходимо отказываться от употребления фаст-фуда, жирной и жареной пищи.