Наиболее полезные продукты и витамины для кожи лица по мнению врача

Марина Шестова, которая является врачом-косметологом, рассказала о том, что для чистой и красивой кожи лица в рационе должно быть много продуктов с содержанием витаминов А, Е, С и В.

По словам Шестовой, в рацион рекомендуется включать крыжовник, апельсин, шпинат, смородину и лимоны, как источник витамина С. Данный микроэлемент оказывает положительное влияние на сосудистые стенки.

Витамин Е важен, как антиоксидант, который способствует запуску процесса обновления клеток. Он в большом количестве содержится в авокадо и брокколи. Источниками витамина А являются такие продукты, как картофель, морковь и манго, а гречка богата витамином В.