Диетолог озвучил самые плохие способы похудения

Адриенна Юдим, которая является диетологом, терапевтом, рассказала о том, какие способы похудения вредны для организма или попросту неэффективны. Например, голодание и строгие диеты чаще всего не являются способом получения результата в долгосрочной перспективе. Как отмечает диетолог, строгие диеты помогают избавиться от лишнего веса, но после отказа от таких диет человек скорее всего быстро наберёт вес.

Также многие в современном мире пытаются соответствовать несуществующим идеалам и не имеют способности прислушиваться к собственному организму. В итоге люди часто осуждают себя за недостаточные старания и испытывают разочарование, чувство стыда.

Лучшим подходом к снижению веса является формирование здоровых привычек. Начинать лучше всего с того, что заполнить холодильник здоровыми продуктами. Также рекомендуется освоить несложные рецепты полезных блюд и составить из них рацион.

Специалист также рекомендует всегда высыпаться и относиться к себе с любовью. Необходимо благодарить себя даже за самые небольшие достижения и сохранять положительный настрой.