Последние новости:

22:00В Германии десятки тысяч школьников вышли на акции против военной службы 21:30В Оренбургской области ландшафтный пожар уничтожил десять садовых домиков 21:00В Амстердаме мужчина погиб после стрельбы на террасе кафе 21:00В Сириусе завершился чемпионат России по фиджитал-спорту 20:00Кардиолог рассказала, какая одышка может указывать на заболевание 17:00В Воронеже создали экспресс-метод оценки микробного загрязнения после операций у детей 13:30В Нью-Йорке объявили режим ЧС из-за приближения шторма 13:00В Красноярском крае продолжают тушить 52 лесных пожара 01:47В Москве на Ленинградском проспекте столкнулись шесть автомобилей 00:46В Москве вырос выпуск лекарств для лечения заболеваний дыхательной и нервной систем 21:30В Донецке водитель с признаками опьянения сбил 13-летнюю школьницу 21:00В Ингушетии врачи сохранили кишечник недоношенного ребенка после восьмичасовой операции 20:00В Краснодаре потушили пожар на складе стройматериалов 19:30Число погибших военных Казахстана при учениях в Каспийском море достигло 12

Выбор редакции:

Психолог объяснила, как помочь ребенку меньше времени проводить с гаджетами 21-09-2026, 14:00 В Кабардино-Балкарии ищут двух пропавших туристов на Дыхтау 21-09-2026, 18:30 В Венеции могут повысить стоимость туристического сбора до €30 21-09-2026, 19:00 В Приамурье направят более 10 млн рублей на развитие детских культурных пространств 21-09-2026, 20:00 В Башкирии 10-летний мальчик пострадал после падения футбольных ворот 21-09-2026, 20:00 В Курской области мужчина пострадал при атаке беспилотника 21-09-2026, 20:30

Архив публикаций:

« Апрель 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Врач перечислил продукты, которые должны быть в рационе здорового человека

Общество / Здоровье1-04-2022, 19:30

Диетолог Филипп Кузьменко рассказал о том, какие продукты должны быть в рационе человека, который следит за своим здоровьем. По его словам, рацион должен состоять из пяти видов продуктов питания.

Ежедневно организм должен получать комплекс полезных веществ для нормального функционирования. Чтобы достичь этого эффекта, нужно правильно строить рацион питания. В первую очередь в рацион нужно включать овощи и фрукты. Чем более разноцветными они будут, тем полезнее. Также необходимо включать крупы. Их разнообразие также должно быть большим.

Из мяса лучше всего отдавать предпочтение мясу птицы. Также важно употреблять молочные продукты. Рацион должен быть наиболее разнообразным. При каждом приёме пищи овощи и фрукты должны составлять как минимум 50%.