Последние новости:

17:00В Египте пропали двое туристов из России 16:00Названа предварительная причина пожара в производственном здании в Подмосковье 16:00Диетолог раскрыла секрет идеального завтрака зимой 16:00В Куршевеле из-за пожара в пятизвёздочном отеле эвакуировали почти 300 человек 14:00Мошенники выманили у пожилой липчанки 700 тысяч рублей под угрозой «уголовной ответственности»21:30В Госдуме предложили запретить продажу алкоголя у касс магазинов 21:00В Туркмении прошла встреча жительницы блокадного Ленинграда со школьниками 20:00Канье Уэст рассказал о лечении в Швейцарии из-за депрессии 19:30В Балашихе легковушка сбила пятилетнюю девочку 19:00Стоматолог предупредил о связи кариеса с заболеваниями сердца 18:00Арестованная в Уфе женщина призналась, что задушила полуторамесячную дочь из-за плача 17:00В Подмосковье возбуждено уголовное дело после убийства женщины и нападения на соседку 14:00Городские службы Москвы продолжат уборку снега ночью 13:00В Костромской области проверят сообщения об инфекции у жителей деревни

Выбор редакции:

В Испании назвали деформированный рельс вероятной причиной железнодорожной катастрофы 23-01-2026, 18:00 Медбрата в Германии заподозрили в причастности к гибели до 100 пациентов 23-01-2026, 19:00 Госавтоинспекция усилит контроль за водителями в регионах в выходные 23-01-2026, 19:00 Житель Липецка отдал мошенникам 888 тыс. рублей 23-01-2026, 19:30 В Минэнерго допустили введение уголовного наказания за незаконный майнинг 23-01-2026, 20:00 Два человека погибли при пожаре в Псковской области 23-01-2026, 20:30

Архив публикаций:

« Апрель 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Врач перечислил продукты, которые должны быть в рационе здорового человека

Общество / Здоровье1-04-2022, 19:30

Диетолог Филипп Кузьменко рассказал о том, какие продукты должны быть в рационе человека, который следит за своим здоровьем. По его словам, рацион должен состоять из пяти видов продуктов питания.

Ежедневно организм должен получать комплекс полезных веществ для нормального функционирования. Чтобы достичь этого эффекта, нужно правильно строить рацион питания. В первую очередь в рацион нужно включать овощи и фрукты. Чем более разноцветными они будут, тем полезнее. Также необходимо включать крупы. Их разнообразие также должно быть большим.

Из мяса лучше всего отдавать предпочтение мясу птицы. Также важно употреблять молочные продукты. Рацион должен быть наиболее разнообразным. При каждом приёме пищи овощи и фрукты должны составлять как минимум 50%.