Последние новости:

21:00Физиолог назвал привычки, повышающие риск тромбоза 21:00В одесском ТЦК произошёл взрыв, полиция выясняет обстоятельства 20:30В Липецкой области при пожаре в частном доме погибла женщина 20:00В Казани расследуют смерть пассажирки, упавшей в трамвае 19:00Профессор усомнился в доказанном вреде микропластика для человека 18:00Забайкальский край начал постоянную подготовку к пожароопасному сезону 2026 года 17:00В Коми арестовали троих фигурантов дела о преступлениях против несовершеннолетних 14:00В Псковской области при пожаре в частном доме погибли два человека 12:00Вездеход с пассажирами провалился под лёд в ЯНАО, все спасены 11:00В Индии число детей, погибших из-за заражённого сиропа от кашля, увеличилось до 24 21:30В Сергиевом Посаде полицейский, находившийся в состоянии опьянения, сбил насмерть женщину и попытался скрыться 21:00В Ногинске арестован мужчина, которого подозревают в серии тяжких преступлений против женщин 20:30Около 40 человек стали жертвами наводнений в центральном Вьетнаме 20:00Жителя Тулы осудили на 12,5 лет за финансовую поддержку иностранной организации

Выбор редакции:

В Петербурге прохожая вытащила из водоканала упавшего ребенка 17-11-2025, 18:00 «Перекресток» требует почти 6 млн рублей от производителя чипсов Easy Peasy 17-11-2025, 18:30 Биолог рассказала, какие продукты помогают естественному очищению крови и печени 17-11-2025, 19:00 В порту Одесской области вспыхнул пожар на турецком судне 17-11-2025, 20:30 В Стамбуле скончался ещё один гражданин Германии после предполагаемого отравления 18-11-2025, 10:00 Врач рассказала, как правильно сочетать витамины для поддержания здоровья 18-11-2025, 11:00

Архив публикаций:

« Апрель 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Врач перечислил продукты, которые должны быть в рационе здорового человека

Общество / Здоровье1-04-2022, 19:30

Диетолог Филипп Кузьменко рассказал о том, какие продукты должны быть в рационе человека, который следит за своим здоровьем. По его словам, рацион должен состоять из пяти видов продуктов питания.

Ежедневно организм должен получать комплекс полезных веществ для нормального функционирования. Чтобы достичь этого эффекта, нужно правильно строить рацион питания. В первую очередь в рацион нужно включать овощи и фрукты. Чем более разноцветными они будут, тем полезнее. Также необходимо включать крупы. Их разнообразие также должно быть большим.

Из мяса лучше всего отдавать предпочтение мясу птицы. Также важно употреблять молочные продукты. Рацион должен быть наиболее разнообразным. При каждом приёме пищи овощи и фрукты должны составлять как минимум 50%.