Последние новости:

21:00Россиянка погибла в ДТП с туристическим автобусом во Вьетнаме 20:30Президент Южной Кореи предложил Пхеньяну перейти к диалогу ради мирного сосуществования 20:00Землетрясение у берегов Индонезии унесло жизни не менее 20 человек 19:30Эксперты рассказали, как правильно организовать рабочее место школьника дома 19:00В Душанбе задержали десять человек по делу о предполагаемом заражении людей ВИЧ 18:00В Варшаве состоялся крупнейший в истории Польши военный парад 17:00В Омске скончался один из пострадавших при пожаре в строящемся доме 15:00В Приморье прокуратура проверит нападение подростков на женщину с инвалидностью 14:00В Москве мужчина смертельно избил жену и напал на ее сына 10:00Эксперт предупредила о рисках использования ИИ вместо психолога 21:00Врач рассказал, какие факторы ускоряют старение сосудов 20:00В Британии при сходе пассажирского поезда с рельсов пострадали 11 человек 19:00В Испании за медицинской помощью после солнечного затмения обратились более 500 человек 19:00Конструкция возле ТЦ в Москве обрушилась на семилетнего ребенка

Выбор редакции:

Сербия не планирует вводить визы для граждан России 12-08-2026, 10:00 В Дагестане коммунальщик спас девочку, которую унесло селевым потоком 12-08-2026, 11:00 Врачи напоминают о высоком риске отравления в жаркую погоду 12-08-2026, 12:00 Российский велопутешественник объяснил, почему пропал на границе Китая и Таджикистана 12-08-2026, 13:00 На юге Москвы начали строить образовательный комплекс на 1475 мест 12-08-2026, 14:00 Коммунальный флот Москвы собрал более 240 тонн мусора с водоемов 12-08-2026, 15:00

Архив публикаций:

« Апрель 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Врач перечислил продукты, которые должны быть в рационе здорового человека

Общество / Здоровье1-04-2022, 19:30

Диетолог Филипп Кузьменко рассказал о том, какие продукты должны быть в рационе человека, который следит за своим здоровьем. По его словам, рацион должен состоять из пяти видов продуктов питания.

Ежедневно организм должен получать комплекс полезных веществ для нормального функционирования. Чтобы достичь этого эффекта, нужно правильно строить рацион питания. В первую очередь в рацион нужно включать овощи и фрукты. Чем более разноцветными они будут, тем полезнее. Также необходимо включать крупы. Их разнообразие также должно быть большим.

Из мяса лучше всего отдавать предпочтение мясу птицы. Также важно употреблять молочные продукты. Рацион должен быть наиболее разнообразным. При каждом приёме пищи овощи и фрукты должны составлять как минимум 50%.