Последние новости:

20:00В Стамбуле поезд метро сошел с рельсов, есть пострадавшие 18:00В Карачаево-Черкесии в реке Маруха обнаружили тело подростка 16:00В Воронежской области 10-летний мальчик умер после тренировки 14:00С 2027 года изменится программа старших классов 21:00Онколог напомнила о защите шеи и зоны декольте от солнца 20:00В Нижегородской области бывшего судью лишили статуса в отставке 19:00В России растет число студенческих семей 18:00В Приморье более 4,8 тыс. человек пострадали от клещей 21:00В Сургуте утонули две несовершеннолетние 21:00В Камышине число пострадавших после отравления в кафе выросло до 31 20:00Директор Лувра заявил о серьезных проблемах музея 19:00Между Россией и Китаем запустили новый канал связи 21:00На Урале мать оштрафовали за жестокое обращение с годовалым сыном 20:00В Подмосковье завершили весеннее лесовосстановление

Выбор редакции:

В Хакасии при крушении паралета погиб пилот 15-06-2026, 18:00 В Санкт-Петербурге мужчина погиб под колесами электрички 15-06-2026, 19:00 Рособрнадзор объявил предостережения 19 вузам из-за выявленных нарушений 15-06-2026, 21:00 РЖД временно остановили продажу билетов на часть поездов южных направлений на сентябрь 15-06-2026, 21:00 В поселке Коряки на Камчатке продолжают устранять последствия подтопления 16-06-2026, 13:00 Диану Шурыгину отправили под домашний арест 16-06-2026, 14:00

Архив публикаций:

« Апрель 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Врач перечислил продукты, которые должны быть в рационе здорового человека

Общество / Здоровье1-04-2022, 19:30

Диетолог Филипп Кузьменко рассказал о том, какие продукты должны быть в рационе человека, который следит за своим здоровьем. По его словам, рацион должен состоять из пяти видов продуктов питания.

Ежедневно организм должен получать комплекс полезных веществ для нормального функционирования. Чтобы достичь этого эффекта, нужно правильно строить рацион питания. В первую очередь в рацион нужно включать овощи и фрукты. Чем более разноцветными они будут, тем полезнее. Также необходимо включать крупы. Их разнообразие также должно быть большим.

Из мяса лучше всего отдавать предпочтение мясу птицы. Также важно употреблять молочные продукты. Рацион должен быть наиболее разнообразным. При каждом приёме пищи овощи и фрукты должны составлять как минимум 50%.