Последние новости:

22:00В Риме начали работу две новые станции метро, оформленные как музейные пространства 21:30Дерматолог дала рекомендации по уходу за кожей рук в зимний период 20:30Три человека стали жертвами пожара в селе Красноярского края 20:00В Китае начали применять прозрачные туалетные кабинки для борьбы с курением 19:00Пенсионерка из Нижнего Новгорода стала жертвой мошенников 18:00Премьер-министр предупредил остерегаться мошенничества от лиц лже-госслужащих 17:00Роскомнадзор рассматривает вопрос о снятии блокировки Roblox 15:30Стоматолог рассказал о том, какие есть противопоказания при установке имплантов 15:30Рекомендации нутрициолога о том, как провести праздничное застолье без вреда для пищеварения 14:00В Гонконге более 100 человек эвакуировали после пожара в жилом комплексе 22:00Офтальмолог рассказал, как снизить нагрузку на зрение при работе за компьютером 21:30В Москве на пешеходном переходе погибла женщина из-за наехавшего на неё грузовика 21:00Более 10 граждан Египта погибли в результате крушения лодки у берегов острова Крит 20:30В Керчи подготовят проект ремонта береговой линии

Выбор редакции:

Дерматолог дала рекомендации по уходу за кожей рук в зимний период Вчера, 21:30 Число жертв наводнений в Индонезии достигло 1441 человека 13-12-2025, 11:00 В Петербурге задержали семь человек, подозреваемых в похищении людей и разбойных нападениях 13-12-2025, 15:00 В Астрахани возбуждено уголовное дело после нападения на тренера «Динамо» 13-12-2025, 18:00 В Тверской области при пожаре в частном доме погибли двое детей 13-12-2025, 20:00 Врач развеял мифы о фруктозе и ее вреде 13-12-2025, 21:00

Архив публикаций:

« Апрель 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Врач перечислил продукты, которые должны быть в рационе здорового человека

Общество / Здоровье1-04-2022, 19:30

Диетолог Филипп Кузьменко рассказал о том, какие продукты должны быть в рационе человека, который следит за своим здоровьем. По его словам, рацион должен состоять из пяти видов продуктов питания.

Ежедневно организм должен получать комплекс полезных веществ для нормального функционирования. Чтобы достичь этого эффекта, нужно правильно строить рацион питания. В первую очередь в рацион нужно включать овощи и фрукты. Чем более разноцветными они будут, тем полезнее. Также необходимо включать крупы. Их разнообразие также должно быть большим.

Из мяса лучше всего отдавать предпочтение мясу птицы. Также важно употреблять молочные продукты. Рацион должен быть наиболее разнообразным. При каждом приёме пищи овощи и фрукты должны составлять как минимум 50%.