Последние новости:

21:00Психолог объяснила, почему человек не может уснуть даже при сильной усталости 20:30Названы продукты, которые помогут справиться с осенней усталостью и упадком сил 20:00В Турции микроавтобус с туристами съехал в кювет: пострадали 15 человек 19:30В Северной Осетии при взрыве газа погибли женщина и двое маленьких детей 19:00В США шестилетний мальчик случайно застрелил четырехлетнюю сестру из пистолета брата 19:00В Анапе прохожий остановил мужчину, напавшего с ножом на сотрудницу парикмахерской 18:00Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы 17:00В Уганде задержали мужчину по подозрению в убийстве 38 человек и каннибализме 16:00В Ростовской области раскрыли схему незаконных захоронений на закрытых кладбищах 15:00В Москве двухлетняя девочка выжила после падения из окна третьего этажа 21:00В московском метро запустили поезд, посвященный истории российского театра 20:00В российских гостиницах и кафе предложили выделить отдельное меню с традиционными завтраками 19:00Россияне могут потребовать до 15 тысяч рублей за табачный дым от соседей 18:00Эндокринолог рассказала, как есть большие порции и не превышать норму калорий

Выбор редакции:

В США 76-летнюю женщину подозревают в убийстве бывшего мужа и его возлюбленной 24-10-2026, 13:00 В Ижевске временно остановили общественный транспорт из-за угрозы атаки беспилотников 24-10-2026, 14:00 Роспотребнадзор объяснил, как правильно подготовиться к прививке от гриппа 24-10-2026, 15:00 Во Франции сотни тысяч человек вышли на протесты против подорожания жизни 24-10-2026, 16:00 Один турист погиб, еще одного спасают после падения в каньон в Адыгее 24-10-2026, 17:00 Китайский пловец Сюй Цзяюй установил мировой рекорд на дистанции 50 метров на спине 24-10-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Апрель 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Врач перечислил продукты, которые должны быть в рационе здорового человека

Общество / Здоровье1-04-2022, 19:30

Диетолог Филипп Кузьменко рассказал о том, какие продукты должны быть в рационе человека, который следит за своим здоровьем. По его словам, рацион должен состоять из пяти видов продуктов питания.

Ежедневно организм должен получать комплекс полезных веществ для нормального функционирования. Чтобы достичь этого эффекта, нужно правильно строить рацион питания. В первую очередь в рацион нужно включать овощи и фрукты. Чем более разноцветными они будут, тем полезнее. Также необходимо включать крупы. Их разнообразие также должно быть большим.

Из мяса лучше всего отдавать предпочтение мясу птицы. Также важно употреблять молочные продукты. Рацион должен быть наиболее разнообразным. При каждом приёме пищи овощи и фрукты должны составлять как минимум 50%.