Последние новости:

21:30В Петербурге на один день откроют крупнейшие музеи для бесплатного посещения 21:00Космонавты с МКС поздравили россиян с Днем космонавтики 20:30В Красноярске Пасху отметили крестным ходом у храма 20:00В Германии на поезд с сотнями пассажиров обрушилась контактная сеть 19:30Самолет с Благодатным огнем отправился из Тель-Авива в Москву 19:00Во Франции спасли мальчика, которого отец почти год держал взаперти в фургоне 18:30В Иерусалиме верующие встретили схождение Благодатного огня 18:00Пенсионер в Москве лишился более 30 млн рублей из-за схемы с «заменой счётчиков»13:00На побережье Финского залива в Ленобласти обнаружено загрязнение нефтепродуктами 21:00Диетолог объяснил, как правильно есть бананы и развенчал популярные заблуждения 20:00К Пасхе в Москве установили более 100 праздничных инсталляций 20:00Пожар на складе пиротехники во Владикавказе полностью потушен 15:00В Заполярье появится первый промышленный парк для резидентов Арктической зоны 14:00Скончался шестикратный сурдлимпийский чемпион Валерий Рухледев

Выбор редакции:

В Дагестане число пострадавших от кишечной инфекции выросло до 76 человек 7-04-2026, 16:00 В Дагестане направили 100 млн рублей на помощь пострадавшим от наводнения 7-04-2026, 18:00 Россиянам старше 40 лет расширили программу скрининга и диспансеризации 7-04-2026, 18:00 Канье Уэсту отказали во въезде в Великобританию из-за скандальных высказываний 7-04-2026, 19:00 Трихолог объяснила, как правильно мыть волосы и развеяла популярный миф 7-04-2026, 19:30 В Махачкале ливни разрушили десятки домов, пострадали сотни жителей 7-04-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Апрель 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Врач перечислил продукты, которые должны быть в рационе здорового человека

Общество / Здоровье1-04-2022, 19:30

Диетолог Филипп Кузьменко рассказал о том, какие продукты должны быть в рационе человека, который следит за своим здоровьем. По его словам, рацион должен состоять из пяти видов продуктов питания.

Ежедневно организм должен получать комплекс полезных веществ для нормального функционирования. Чтобы достичь этого эффекта, нужно правильно строить рацион питания. В первую очередь в рацион нужно включать овощи и фрукты. Чем более разноцветными они будут, тем полезнее. Также необходимо включать крупы. Их разнообразие также должно быть большим.

Из мяса лучше всего отдавать предпочтение мясу птицы. Также важно употреблять молочные продукты. Рацион должен быть наиболее разнообразным. При каждом приёме пищи овощи и фрукты должны составлять как минимум 50%.