Последние новости:

19:00В Госдуме напомнили о последствиях неуплаты алиментов 18:00Вирусолог предупредил о риске инфекций во время весенних поездок 17:00Диетолог предупредила о вреде колы для зубов, костей и обмена веществ 16:00В Ленинградская область спасают девять рыбаков, отрезанных льдом в Финский залив 16:00В Забайкальский край три человека погибли в ДТП с грузовиком 15:00В Краснодарский край расширили список получателей льгот на газификацию жилья 18:00Харальд V госпитализирован на Тенерифе 18:00В США спустя 24 года обнаружили живой пропавшую мать троих детей 17:00В Ессентуках мужчина погиб под колесами поезда на станции Белый Уголь 12:00«Додо Пицца» договорилась о сотрудничестве с курьером из Челябинска 21:00В Москве открыли новые павильоны киностудии имени Горького 20:00Ветеринар предупредил о риске онкологии при поздней стерилизации кошек и собак 19:00Финляндия отказалась от участия в церемонии открытия Паралимпиады 18:00В Москве пройдет ярмарка современного искусства «Арт Россия»

Выбор редакции:

Владимир Путин утвердил закон о новых ограничениях для букмекеров и тотализаторов 21-02-2026, 21:00 В Балашихе произошел крупный пожар в здании автомойки 23-02-2026, 13:00 Самолет, следовавший из Владивостока в Хабаровск, экстренно приземлился 23-02-2026, 14:00 В Саккаре задержан гид, повредивший пирамиду Униса 23-02-2026, 16:00 Дворнику из Петербурга вручат премию имени Тиграна Кеосаяна за спасение ребенка 23-02-2026, 18:00 В провинции Кена сотрудник получил пожизненный срок за ограбление офиса в женской одежде 23-02-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Апрель 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Врач перечислил продукты, которые должны быть в рационе здорового человека

Общество / Здоровье1-04-2022, 19:30

Диетолог Филипп Кузьменко рассказал о том, какие продукты должны быть в рационе человека, который следит за своим здоровьем. По его словам, рацион должен состоять из пяти видов продуктов питания.

Ежедневно организм должен получать комплекс полезных веществ для нормального функционирования. Чтобы достичь этого эффекта, нужно правильно строить рацион питания. В первую очередь в рацион нужно включать овощи и фрукты. Чем более разноцветными они будут, тем полезнее. Также необходимо включать крупы. Их разнообразие также должно быть большим.

Из мяса лучше всего отдавать предпочтение мясу птицы. Также важно употреблять молочные продукты. Рацион должен быть наиболее разнообразным. При каждом приёме пищи овощи и фрукты должны составлять как минимум 50%.