Диетологи назвали напитки, которые помогают при похудении

Специалисты в сфере диетологии рассказали о том, употребление каких напитков помогает похудеть. В первую очередь ежедневно необходимо выпивать достаточно чистой воды. Это помогает поддерживать водный баланс в организме и способствует похудению.

Вода важна для процесса липолиза, который задействован в сжигании жира. В день рекомендуется выпивать 7 стаканов воды тем, кто желает избавиться от лишнего веса. В воду можно добавлять лимон и мяту, благодаря чему жидкость будет он только вкуснее и полезнее.

Также можно пить зелёный чай. Он полезен за счёт содержания в себе антиоксидантов и катехинов, способствует ускорению обмена веществ.
Для худеющих полезно включать в рацион кисломолочные напитки. Кефир помогает микробиоме кишечника, что ослабляет воспалительные процессы.

Для пользы и разнообразия в рацион можно ввести фруктовые и овощные смузи, компоты. Важно он добавлять в данные напитки сахар.