Последние новости:

17:00Врач напомнил о негативном влиянии магнитных бурь на людей с хроническими заболеваниями 17:00Рекомендации нутрициолога о том, как бороться с усталостью 16:00В Грузии нашли тела 19 погибших при крушении турецкого самолета 13:00Скончалась победительница конкурса «Русская красавица» Юлия Рыбакова 21:00Жителя Калуги приговорили к 10,5 годам лишения свободы за поджог вышки сотовой связи 21:00В Сухуме возбудили уголовное дело после стрельбы, в результате которой пострадали пять человек 20:00На западе Москвы пятеро школьников госпитализированы с отравлением таблетками 19:30В подмосковном Раменском возбудили дело после драки школьников 19:00На юго-западе Китая частично обрушился мост из-за оползня 18:00В Грузии разбился турецкий военно-транспортный самолёт С-130 17:00Криштиану Роналду объявил, что чемпионат мира 2026 года станет для него последним 16:00В Турции четверо рабочих погибли при обрушении строительных лесов на мосту 15:00СК начал проверку по факту обрушения балкона на похоронах в Чечне 13:00Биотехнолог объяснил, чем опасно полное исключение соли из рациона

Выбор редакции:

Швейцария ограничит выдачу многократных виз для граждан России 7-11-2025, 20:00 В ОАЭ семью из Петербурга похитили ради вымогательства криптовалюты 7-11-2025, 20:30 Диетолог рассказала, чем опасен перекус на ходу 7-11-2025, 21:00 Россияне завоевали бронзу на чемпионате мира по прыжкам на батуте 7-11-2025, 21:30 В результате обрушения дома под Тулой пострадали минимум 4 человека 8-11-2025, 12:00 На юге Бразилии в штате Парана в результате мощного урагана погибли как минимум пять человек, еще 130 получили травмы. 8-11-2025, 13:00

Архив публикаций:

« Июль 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Кардиолог назвал продукты, которые помогают поддерживать здоровье сердца

Здоровье6-07-2022, 17:00

Кардиолог, доктор медицинских наук Нана Погосова дала рекомендации о том, что нужно делать, чтобы поддерживать здоровье сердца. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалист рекомендует ограничить употребление насыщенных жиров, трансжиров. В большом количестве они содержатся в полуфабрикатах.

Добавить в рацион рекомендуется больше рыбы. Стоит отдать предпочтение сельди, скумбрии и лососю. Также можно употреблять консервы, но в ограниченном количестве. Например, консервированный тунец хорошо сочетается с овощами и зеленью. Из этих ингредиентов можно приготовить салат и заправить его растительным маслом или нежирным йогуртом.

Также рацион должен быть богат клетчаткой и белком. Белок лучше всего разнообразить, чтобы он был как животного происхождения, так и растительного. Кроме того, из рациона рекомендуется исключить сахар.