Последние новости:

21:00Авиакатастрофа в Коломне: жертвами крушения стали два человека 18:00Россия и Сербия обсуждают новый контракт на поставку газа 17:00Во Франции зафиксирован первый летальный случай менингита на фоне вспышки в Британии 14:00В Великобритании рассмотрят дело о похищении биткоинов на 15 млрд рублей между супругами 22:00В Петербурге возбудили дело после наезда автомобиля на мать с детьми 21:00В Люберцах могут ужесточить правила для электросамокатов вплоть до запрета 21:00Курильщикам после 40 лет рекомендовали регулярные обследования для раннего выявления рака легких 20:30На Кубе русский язык станет основным иностранным предметом в школах 20:00Песчаная буря в Египте вынудила туристов покинуть пляжи 20:00В Москве задержали подростка, подозреваемого в поджоге банкомата 19:30В Петербурге расследуют убийство подростка: возможным инициатором могла стать бывшая девушка 19:00Недосып под угрозой: невролог рассказала о последствиях нехватки сна 18:30В центре Москвы временно ограничили движение транспорта 18:00Взрыв в московском банке: банкомат могли повредить гранатой

Выбор редакции:

На Сахалине восьмерых человек будут судить за незаконный вылов тысяч гребешков 16-03-2026, 21:00 В Перми четырехлетний ребенок выпал из окна четвертого этажа 17-03-2026, 13:00 Иммунолог перечислила заболевания, которые часто обостряются в весенний период 17-03-2026, 14:00 Аллерголог объяснил, почему травы не помогают при аллергии 17-03-2026, 15:00 В Москве-реке найдено тело пропавшей в Звенигороде девочки 17-03-2026, 16:00 Диетолог развеял мифы и напомнил о главных правилах питания 17-03-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Июль 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Кардиолог назвал продукты, которые помогают поддерживать здоровье сердца

Здоровье6-07-2022, 17:00

Кардиолог, доктор медицинских наук Нана Погосова дала рекомендации о том, что нужно делать, чтобы поддерживать здоровье сердца. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалист рекомендует ограничить употребление насыщенных жиров, трансжиров. В большом количестве они содержатся в полуфабрикатах.

Добавить в рацион рекомендуется больше рыбы. Стоит отдать предпочтение сельди, скумбрии и лососю. Также можно употреблять консервы, но в ограниченном количестве. Например, консервированный тунец хорошо сочетается с овощами и зеленью. Из этих ингредиентов можно приготовить салат и заправить его растительным маслом или нежирным йогуртом.

Также рацион должен быть богат клетчаткой и белком. Белок лучше всего разнообразить, чтобы он был как животного происхождения, так и растительного. Кроме того, из рациона рекомендуется исключить сахар.