Последние новости:

21:00В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе 20:00В Нижнем Новгороде пятилетний ребенок получил перелом черепа после наезда моноколеса 19:00У берегов Греции спасли туристку, проведшую около 20 часов в открытом море 18:00В Ростовской области крупный пожар охватил шесть тысяч квадратных метров складов 17:30В Нидерландах арестовали молодого человека по подозрению в подготовке теракта 17:00В Ингушетии вооруженный мужчина удерживал семью в доме и стрелял в полицейского 16:30В Ростовской области расследуют гибель сотрудника шахты «Обуховская»16:00Самолет Ryanair передал аварийный сигнал во время полета из Рима в Дублин 15:00В Красноярске дело о нападении на девятилетнюю девочку переквалифицируют на покушение на убийство 14:00Российские гимнастки не смогут выступить на чемпионате мира из-за отказа в визах 21:30В России временно ограничили онлайн-запись на оформление британских виз 21:00Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием 20:30В Тюмени выделили 54,6 млн рублей на ремонт пострадавшей от паводка набережной 20:00В Забайкалье до конца ноября поступят 25 новых автобусов

Выбор редакции:

В Госдуме рассказали, какие периоды учитываются при расчете пенсионного стажа 10-10-2026, 14:00 Владислав Дикиджи победил на турнире в Алматы и обновил два рекорда России 10-10-2026, 15:00 Подростка после нападения медведя на Алтае перевезли в Москву в тяжелом состоянии 10-10-2026, 16:00 В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет 10-10-2026, 17:00 В Петербурге родители школьников пожаловались на травлю детей в лицее 10-10-2026, 18:00 В Петербурге арестовали женщину по обвинению в покушении на убийство сына 10-10-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Июль 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Кардиолог назвал продукты, которые помогают поддерживать здоровье сердца

Здоровье6-07-2022, 17:00

Кардиолог, доктор медицинских наук Нана Погосова дала рекомендации о том, что нужно делать, чтобы поддерживать здоровье сердца. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалист рекомендует ограничить употребление насыщенных жиров, трансжиров. В большом количестве они содержатся в полуфабрикатах.

Добавить в рацион рекомендуется больше рыбы. Стоит отдать предпочтение сельди, скумбрии и лососю. Также можно употреблять консервы, но в ограниченном количестве. Например, консервированный тунец хорошо сочетается с овощами и зеленью. Из этих ингредиентов можно приготовить салат и заправить его растительным маслом или нежирным йогуртом.

Также рацион должен быть богат клетчаткой и белком. Белок лучше всего разнообразить, чтобы он был как животного происхождения, так и растительного. Кроме того, из рациона рекомендуется исключить сахар.