Последние новости:

17:00В Хабаровске построят специализированную школу для одаренных детей Дальнего Востока 16:00В Амурской области к 2027 году откроют новую поликлинику на 220 посещений 15:00В Якутию направили почти 20 тысяч тонн топлива для создания резервных запасов 14:00В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты 20:00Во Владивостоке электричка травмировала подростка, упавшего на рельсы после обморока 19:30В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам 19:00В России готовятся исключить из реестра компанию Нурлана Сабурова 18:00В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai 17:00В Приморье 38-летний мотоциклист погиб после столкновения с припаркованным грузовиком 16:00В США поддержали возвращение российского флага и гимна на Паралимпийские игры 15:00В Новосибирской области бык тяжело травмировал работника мясокомбината 14:00Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России 21:00В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе 20:00В Нижнем Новгороде пятилетний ребенок получил перелом черепа после наезда моноколеса

Выбор редакции:

Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием 12-10-2026, 21:00 В России временно ограничили онлайн-запись на оформление британских виз 12-10-2026, 21:30 Российские гимнастки не смогут выступить на чемпионате мира из-за отказа в визах 13-10-2026, 14:00 В Красноярске дело о нападении на девятилетнюю девочку переквалифицируют на покушение на убийство 13-10-2026, 15:00 Самолет Ryanair передал аварийный сигнал во время полета из Рима в Дублин 13-10-2026, 16:00 В Ростовской области расследуют гибель сотрудника шахты «Обуховская» 13-10-2026, 16:30

Архив публикаций:

« Июль 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Кардиолог назвал продукты, которые помогают поддерживать здоровье сердца

Здоровье6-07-2022, 17:00

Кардиолог, доктор медицинских наук Нана Погосова дала рекомендации о том, что нужно делать, чтобы поддерживать здоровье сердца. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалист рекомендует ограничить употребление насыщенных жиров, трансжиров. В большом количестве они содержатся в полуфабрикатах.

Добавить в рацион рекомендуется больше рыбы. Стоит отдать предпочтение сельди, скумбрии и лососю. Также можно употреблять консервы, но в ограниченном количестве. Например, консервированный тунец хорошо сочетается с овощами и зеленью. Из этих ингредиентов можно приготовить салат и заправить его растительным маслом или нежирным йогуртом.

Также рацион должен быть богат клетчаткой и белком. Белок лучше всего разнообразить, чтобы он был как животного происхождения, так и растительного. Кроме того, из рациона рекомендуется исключить сахар.