Последние новости:

20:00Подозреваемого в похищении школьника этапируют в Санкт-Петербург 19:00Роспотребнадзор проверяет информацию о наличии ртути в рыбной продукции 18:00Участники СВО в Подмосковье могут получить 36 региональных мер поддержки 17:00В Магаданской области спасатели вышли в рейд на ледовый припай 21:00В Таиланде задержали двух россиян по делу об убийстве соотечественника 20:00В Камбодже задержали более 2 тыс. иностранцев в мошенническом call-центре 19:00В Кировской области с рельсов сошли 21 вагон грузового поезда 18:00В Германии призвали сократить часть социальных льгот на фоне экономического кризиса 17:00Вулкан Шивелуч на Камчатке выбросил пепел на высоту 6 км 22:00В Екатеринбурге возбудили уголовное дело из-за распития алкоголя на Вечном огне 21:00В Москве и Санкт-Петербурге 12 февраля откроются визовые центры Японии 20:00Всех гостей спортпарка в Подмосковье эвакуировали с канатной дороги 20:00В Москве задержали подозреваемого в удушении девушки 19:00В Прокопьевске ликвидировали пожар в сауне, где погибли пять человек

Выбор редакции:

Шереметьево выиграло аукцион по продаже аэропорта Домодедово 29-01-2026, 17:00 Юрист оценил возможное наказание для руководства интерната в Кузбассе 29-01-2026, 17:00 В Дагестане возбудили уголовное дело об убийстве 36-летней женщины 29-01-2026, 18:00 В Подмосковье три человека, предположительно, погибли от отравления угарным газом 29-01-2026, 20:00 Красноярские фермеры потеряли более сотни ягнят и овец из-за незаконной свалки 29-01-2026, 21:00 В Пензе возбудили дело после гибели женщины при падении ледяной глыбы 30-01-2026, 13:00

Архив публикаций:

« Июль 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Кардиолог назвал продукты, которые помогают поддерживать здоровье сердца

Здоровье6-07-2022, 17:00

Кардиолог, доктор медицинских наук Нана Погосова дала рекомендации о том, что нужно делать, чтобы поддерживать здоровье сердца. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалист рекомендует ограничить употребление насыщенных жиров, трансжиров. В большом количестве они содержатся в полуфабрикатах.

Добавить в рацион рекомендуется больше рыбы. Стоит отдать предпочтение сельди, скумбрии и лососю. Также можно употреблять консервы, но в ограниченном количестве. Например, консервированный тунец хорошо сочетается с овощами и зеленью. Из этих ингредиентов можно приготовить салат и заправить его растительным маслом или нежирным йогуртом.

Также рацион должен быть богат клетчаткой и белком. Белок лучше всего разнообразить, чтобы он был как животного происхождения, так и растительного. Кроме того, из рациона рекомендуется исключить сахар.