Для того, чтобы дать хорошую поддержку организму в зимний период специалисты рекомендуют употреблять определенные продукты, благодаря которым иммунитет станет сильнее. Подробнее об этом рассказала врач-терапевт Фаллахи Нуржахан. По её словам, главным продуктом, который важно включать в рацион зимой, является рыба. Она богата витамином D. Уточняется, что наиболее полезным видом рыб является лосось, нерка, тунец и сардина.
Также специалист рекомендует употреблять кисломолочные продукты, которые богаты пробиотиками и лактобактериями, квашеную капусту, которая содержит в себе в большом количестве аскорбиновую кислоту и пробиотики.
Важно также не забывать о включении в рацион белковых продуктов. Это может быть и животный белок, так как именно животный белок обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для иммунитета. Употребление свежих овощей и фруктов также важно в зимний период времени. При этом рацион рекомендуется делать наиболее разнообразным.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека
Выпуск легковых автомобилей в России увеличился более чем на 16% за девять месяцев
