Последние новости:

19:00В Кузбассе расширяют сеть медпунктов для жителей отдаленных населенных пунктов 18:00В двух округах Челябинской области объявили режим ЧС из-за лесных пожаров 17:00В Тульской области за неделю выявили около 2,4 тыс. случаев ОРВИ 16:00В трех округах Подмосковья оштрафовали нелегальных перевозчиков отходов 15:00В Москве 19 сентября пройдет мотофестиваль в честь закрытия сезона 14:00Врач предупредила о рисках приема высоких доз витамина С 11:00В Курганской области ожидается жара до 31 градуса 21:00На Камчатке усилили контроль после 45 сообщений о медведях возле населенных пунктов 20:00В Ульяновске двухлетняя девочка умерла в частной клинике до приема педиатра 19:00В Тюмени нашли тела мужчины и женщины, убитых во время застолья 18:00В пяти районах Хабаровского края объявили высокий класс пожарной опасности 17:00Сербские авиакомпании смогут выполнять регулярные рейсы в Калининград 16:00Число центров женского здоровья в Москве достигло 20 15:00В Москве промышленный альпинист выжил после падения с седьмого этажа

Выбор редакции:

Врач назвала младенцев наиболее уязвимой группой при менингококковой инфекции 3-09-2026, 20:00 В Липецкой области возбудили дело после гибели 13-летнего подростка 3-09-2026, 20:00 На Новотроицком водохранилище мужчина погиб после падения из лодки 3-09-2026, 21:00 Психиатр назвал основные признаки, которые могут указывать на аутизм у ребенка 3-09-2026, 21:00 В Хабаровском крае на малых реках начался спад уровня воды 4-09-2026, 12:00 В Якутии продолжают тушить девять крупных лесных пожаров 4-09-2026, 13:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог перечислила полезные для перекуса на работе продукты

Россия5-08-2022, 11:00

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, назвала продукты, наиболее подходящие для перекуса на работе. По её словам, на первом месте свежие овощи или фрукты, а также орехи. Также, как объясняет специалист, если на рабочем месте есть холодильник, то рекомендуется включить в рацион нежирный творог, а также сыр.

В норме женщинам можно съедать не более 70 гр творога, а мужчинам не более 130 гр за один приём пищи. Также можно сочетать это с небольшим кусочком сыра. При этом врач напоминает, что для хранения орехов не требуется соблюдать температурный режим. Отдавать предпочтение можно любым видам орехов, кроме арахиса, так как он тяжелее усваивается организмом.

Овощи и фрукты полезны за счёт большого содержания в себе витаминов, а также клетчатки. Что касается напитков, то здесь лучше отдавать предпочтение чаю, но в умеренных количествах.