Последние новости:

18:00Названы скрытые причины частых ночных пробуждений 17:00В Москве мужчина зарезал жену во время ссоры на почве ревности 16:00Суд в Тобольске отказал мужчине в смене пола после операций за границей 14:00В Забайкалье мужчина получил 14 лет колонии за убийство женщины из ревности 13:00Эколог рассказал, как Эль-Ниньо и Ла-Нинья могут повлиять на погоду в Сибири 12:00Во Владивостоке завершили строительство велотропы на острове Русском 11:00Латвия возобновила пропуск автомобилей на границе с Белоруссией 10:00В Южно-Сахалинске открылся новый филиал детской поликлиники 21:00В Якутии водитель грузовика погиб после съезда с трассы в кювет 20:00В Приморье с начала лета в водоемах погибли 18 человек 19:00Нутрициолог рассказала, почему не стоит злоупотреблять майонезом 18:00Врач рассказала о рисках для здоровья при работе в ночные смены 17:00В Перми на заводе масел произошел взрыв и начался пожар 16:00Океанолог объяснил появление рыбы фугу у берегов Приморья

Выбор редакции:

Альпинист-рекордсмен Нирмал Пурджа погиб при сходе лавины в Пакистане 1-08-2026, 16:00 В Афинах объявили максимальный уровень пожарной опасности 1-08-2026, 17:00 Суд Таиланда отказался отпускать под залог подозреваемых в убийстве россиян 1-08-2026, 17:00 В Улан-Удэ после столкновения двух трамваев возбудили уголовное дело 1-08-2026, 19:00 Взрыв в ресторане в центре Москвы признали терактом: погибли три человека 1-08-2026, 20:00 В Приморье с начала лета в водоемах погибли 18 человек 4-08-2026, 20:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог перечислила полезные для перекуса на работе продукты

Россия5-08-2022, 11:00

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, назвала продукты, наиболее подходящие для перекуса на работе. По её словам, на первом месте свежие овощи или фрукты, а также орехи. Также, как объясняет специалист, если на рабочем месте есть холодильник, то рекомендуется включить в рацион нежирный творог, а также сыр.

В норме женщинам можно съедать не более 70 гр творога, а мужчинам не более 130 гр за один приём пищи. Также можно сочетать это с небольшим кусочком сыра. При этом врач напоминает, что для хранения орехов не требуется соблюдать температурный режим. Отдавать предпочтение можно любым видам орехов, кроме арахиса, так как он тяжелее усваивается организмом.

Овощи и фрукты полезны за счёт большого содержания в себе витаминов, а также клетчатки. Что касается напитков, то здесь лучше отдавать предпочтение чаю, но в умеренных количествах.