Последние новости:

21:30Сотрудники Эстонского военного музея сносят советские военные памятники 21:00Женщина вытолкнула знакомого на рельсы метро в Москве 21:00Диетолог перечислил продукты, которые могут раздражать желудок 20:00Непотушенная сигарета стала причиной смертельного пожара в Приморье 19:00Президент Грузии подписал закон об иноагентах, который аналогичен американскому 16:00Пензенский суд назначил психиатрическое лечение мигрантке, убившей малолетнего сына 15:00Пятилетняя девочка госпитализирована в Москве после отравления ядом насекомых 10:00Взрыв петарды в подмосковной школе. Ранения получили девять детей 22:00Пульмонолог предупреждает о вреде вейпинга для здоровья легких 22:00Канатная дорога на Воробьёвых горах не будет работать с 7 по 21 апреля 21:30Диетолог развенчивает миф о потере веса с помощью употребления в пищу грейпфрута 21:00В Ставропольском крае начался пожароопасный сезон 18:00В Москве мобилизуют аварийные бригады для бесперебойного дежурства в условиях непогоды 18:00Житель Ставрополя приговорен к 15 годам за утопление ребенка

Выбор редакции:

Число жертв землетрясения в Бангкоке возросло до 18 30-03-2025, 20:00 Житель Омска арестован за подготовку отравления и взрыва бывших одноклассников 30-03-2025, 21:00 Пираты в Гане захватили трех китайских моряков 29-03-2025, 17:00 Пятилетняя девочка утонула в пруду возле частного дома на севере Москвы 29-03-2025, 18:00 В Вологодской области провалились под лед три рыбака 29-03-2025, 19:00 Наводнение на границе США и Мексики унесло жизни четырех человек 29-03-2025, 20:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог перечислила полезные для перекуса на работе продукты

Россия5-08-2022, 11:00

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, назвала продукты, наиболее подходящие для перекуса на работе. По её словам, на первом месте свежие овощи или фрукты, а также орехи. Также, как объясняет специалист, если на рабочем месте есть холодильник, то рекомендуется включить в рацион нежирный творог, а также сыр.

В норме женщинам можно съедать не более 70 гр творога, а мужчинам не более 130 гр за один приём пищи. Также можно сочетать это с небольшим кусочком сыра. При этом врач напоминает, что для хранения орехов не требуется соблюдать температурный режим. Отдавать предпочтение можно любым видам орехов, кроме арахиса, так как он тяжелее усваивается организмом.

Овощи и фрукты полезны за счёт большого содержания в себе витаминов, а также клетчатки. Что касается напитков, то здесь лучше отдавать предпочтение чаю, но в умеренных количествах.