Последние новости:

17:30Обвиняемого в убийстве московского дизайнера заподозрили в системном насилии над семьёй 17:00Невролог рассказала, когда детям действительно нужны антидепрессанты 16:00Золотодобывающую компанию в Приамурье обязали выплатить 5 млн рублей за загрязнение ручья 15:00На горе Мамай в Бурятии обустроят туристическую тропу за 9 млн рублей 14:00В России отмечено снижение спроса на отдых в санаториях 13:00В Приморье прокуратура подключилась к делу о нападении на школьника 12:00Смог и загрязнение воздуха ожидаются в Приморье из-за неблагоприятной погоды 21:00После публикации с «кальянным куличом» в Москве завели уголовное дело 20:30Парки Подмосковья за неделю приняли свыше 1,7 млн посетителей 20:00Рособрнадзор вынес предупреждения двум российским вузам по итогам проверки 19:00В Волхове рухнули пролеты аварийного пешеходного моста через реку 17:00Крупное возгорание на Невском проспекте: огонь охватил чердак жилого дома 16:00Диетолог объяснила, почему спешка за столом может навредить здоровью 15:00В Тюмени расследуют гибель новорожденного: тело младенца нашли в лесополосе

Выбор редакции:

В Подмосковье женщина организовала похищение и избиение мужа 9-04-2026, 18:00 В Госдуме предложили ввести сертификаты для аллергиков на покупку очистителей воздуха 9-04-2026, 19:00 Императорских пингвинов признали вымирающим видом из-за таяния льдов 9-04-2026, 20:00 В Мурманской области появится первый промышленный парк 9-04-2026, 21:00 В Москве приостановили аренду электросамокатов из-за ухудшения погоды 9-04-2026, 21:00 Мошенники убедили школьницу выбросить из окна драгоценности на 850 тысяч рублей 9-04-2026, 21:30

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог перечислила полезные для перекуса на работе продукты

Россия5-08-2022, 11:00

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, назвала продукты, наиболее подходящие для перекуса на работе. По её словам, на первом месте свежие овощи или фрукты, а также орехи. Также, как объясняет специалист, если на рабочем месте есть холодильник, то рекомендуется включить в рацион нежирный творог, а также сыр.

В норме женщинам можно съедать не более 70 гр творога, а мужчинам не более 130 гр за один приём пищи. Также можно сочетать это с небольшим кусочком сыра. При этом врач напоминает, что для хранения орехов не требуется соблюдать температурный режим. Отдавать предпочтение можно любым видам орехов, кроме арахиса, так как он тяжелее усваивается организмом.

Овощи и фрукты полезны за счёт большого содержания в себе витаминов, а также клетчатки. Что касается напитков, то здесь лучше отдавать предпочтение чаю, но в умеренных количествах.