Последние новости:

22:00Офтальмолог рассказал, как снизить нагрузку на зрение при работе за компьютером 21:30В Москве на пешеходном переходе погибла женщина из-за наехавшего на неё грузовика 21:00Более 10 граждан Египта погибли в результате крушения лодки у берегов острова Крит 20:30В Керчи подготовят проект ремонта береговой линии 20:00В отношении журналиста и писателя Андрея Солдатова возбуждено уголовное дело 19:30Приговор актрисе Аглае Тарасовой вступил в силу 19:00Юрист рассказал о штрафах за использование петард и фейерверков 18:00Диетолог объяснила, как быстро вернуть вес после новогодних праздников 17:00Ученые назвали причину гибели съедобных устриц в Черном море 16:00Госдума утвердила закон о переводе домовых чатов в мессенджер МАХ 22:00Диетолог рассказала о скрытых рисках травяных чаев 21:00Жительница Омска предстанет перед судом из-за гибели племянника при падении из окна 21:00Пострадавшая при взрыве газа в Волгоградской области женщина скончалась в больнице 20:00В Воронеже молодой человек избил бывшую девушку из-за отказа платить по кредитам

Выбор редакции:

В четырех российских аэропортах отменили ограничения на полёты 12-12-2025, 18:00 Учёные сообщили о стремительном вымирании рифовых морских ежей по всему миру 12-12-2025, 18:00 У москвича развился инфаркт после аллергической реакции на свинину 12-12-2025, 18:00 В бассейне Нерюнгри дети получили отравление парами хлора 12-12-2025, 19:00 В Казани бывшую депутатку городской думы приговорили к реальному сроку за крупное мошенничество 12-12-2025, 20:00 Наводнение в Индонезии поставило под угрозу выживание тапанулийских орангутанов 12-12-2025, 20:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог перечислила полезные для перекуса на работе продукты

Россия5-08-2022, 11:00

Нурия Дианова, которая является врачом-диетологом, назвала продукты, наиболее подходящие для перекуса на работе. По её словам, на первом месте свежие овощи или фрукты, а также орехи. Также, как объясняет специалист, если на рабочем месте есть холодильник, то рекомендуется включить в рацион нежирный творог, а также сыр.

В норме женщинам можно съедать не более 70 гр творога, а мужчинам не более 130 гр за один приём пищи. Также можно сочетать это с небольшим кусочком сыра. При этом врач напоминает, что для хранения орехов не требуется соблюдать температурный режим. Отдавать предпочтение можно любым видам орехов, кроме арахиса, так как он тяжелее усваивается организмом.

Овощи и фрукты полезны за счёт большого содержания в себе витаминов, а также клетчатки. Что касается напитков, то здесь лучше отдавать предпочтение чаю, но в умеренных количествах.