Последние новости:

18:00В Тюмени местную жительницу обвинили в мошенничестве с детскими выплатами 17:00В Свердловской области подросток утонул в Голубом карьере 16:00В Адыгее возбуждено уголовное дело после массового случая пищевого отравления 15:00В Туле восьмилетний мальчик пострадал при катании на квадроцикле 14:00Жителя Челябинской области будут судить за мошенничество на 10 миллионов рублей в Королёве 13:00В Красноярском крае стало больше мест, разрешённых для купания 12:00Школьнику с Урала грозит почти десять лет колонии за двойное убийство 21:00К крупнейшему бархану Европы в Дагестане построят новую дорогу 20:30В Тегеране семь человек получили травмы при взрыве газа в многоэтажке 20:00Мужчина в Москве сорвался с Крымского моста в реку 18:00В Новой Москве загорелась крыша общежития — жильцы успели эвакуироваться 17:00В Волжском на заводе рабочий погиб при разгерметизации трубы, возбуждено уголовное дело 15:00В США Ford отзовет свыше 850 тысяч автомобилей из-за риска поломки топливного насоса 14:00В Белоруссии женщина погибла из-за падения дерева во время грозы

Выбор редакции:

В Саратовской области произошёл взрыв газа в жилом доме, жертв нет 7-07-2025, 14:00 Женщину оштрафовали за непристойное поведение у Казанского собора в Петербурге 7-07-2025, 15:00 РЖД назначили дополнительные поезда между Москвой и Санкт-Петербургом из-за высокого спроса 7-07-2025, 16:00 Взрыв гранаты в баре Рязани: один погибший, четверо пострадавших 7-07-2025, 18:00 В Москве скончался чиновник Минтранса Андрей Корнейчук 7-07-2025, 19:00 Во Владивостоке в бухте Аякс утонул мужчина 7-07-2025, 21:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог дала рекомендации о том, как питаться в жару

Общество / Здоровье6-08-2022, 21:00

Диетолог Елена Тихомирова рассказала о том, как лучше питаться в жаркое время года. Рацион рекомендуется скорректировать таким образом, чтобы он был более лёгким. Например для завтрака подойдут продукты, которые легче усваиваются и не содержат в себе животного белка.

В жаркое время года ферментные системы становятся слабее. Поскольку они отвечают за расщепление белков, данный процесс усложняется и рекомендуется отказаться от животного белка. Лучше отдать предпочтение чему-то лёгкому. Хорошо подойдёт фруктовый салат. Его можно заправить лёгким йогуртом.

На обед и ужин можно выбрать более сытные блюда. Стоит учитывать, что в жаркое время года вредно злоупотреблять солью.

Можно не отказываться от специй и острых приправ даже летом. Они помогают усилить кровоснабжение капилляров. Это помогает организму в процессе терморегуляции.