Последние новости:

21:30Нейрофизиолог назвал способы снизить риск развития деменции 21:00Диетолог рассказал, кому стоит отказаться от сельди 20:00В подмосковном пансионате от кишечной инфекции умер один человек, ещё 20 госпитализированы 19:00В Ростовской области изучат стоимость школьного питания после обращения к президенту 18:00Мужчина погиб при пожаре в заброшенном доме в поселке Старая Игирма 17:00Три человека стали жертвами ДТП с участием минивэна и грузовика в Якутии 16:00Жителям дома в Липецке, пострадавшего от обломков БПЛА, разрешили вернуться в квартиры 15:00Президент РФ заявил об отсутствии репрессий в отношении иноагентов 14:00В России обсуждают возможность продления времени работы детских садов 21:00Автоэксперт объяснил, почему зимой электромобили быстрее теряют заряд 20:00Травматолог рассказал, как снизить риск переломов в гололед 19:00На Рощинской улице в Петербурге завершили установку новых фонарей 18:00Директор школы в Одинцовском округе заявила об отсутствии своей вины в нападении ученика 17:30В Новосибирске загорелся склад на площади более 2 тыс. кв. метров

Выбор редакции:

Дерматолог дала рекомендации по уходу за кожей рук в зимний период 17-12-2025, 21:30 Спасатель рассказал, как могут согреться заблудившиеся в горах туристы 15-12-2025, 12:00 Среди погибших при теракте на пляже в Сиднее оказались россияне 15-12-2025, 14:00 Пропавшие в Пермском крае туристы рассказали подробности произошедшего 15-12-2025, 17:00 В Бурятии в результате отравления угарным газом погибли двое взрослых и ребенок 15-12-2025, 18:00 Диетолог рассказала, как избежать переедания за новогодним столом 15-12-2025, 19:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог дала рекомендации о том, как питаться в жару

Общество / Здоровье6-08-2022, 21:00

Диетолог Елена Тихомирова рассказала о том, как лучше питаться в жаркое время года. Рацион рекомендуется скорректировать таким образом, чтобы он был более лёгким. Например для завтрака подойдут продукты, которые легче усваиваются и не содержат в себе животного белка.

В жаркое время года ферментные системы становятся слабее. Поскольку они отвечают за расщепление белков, данный процесс усложняется и рекомендуется отказаться от животного белка. Лучше отдать предпочтение чему-то лёгкому. Хорошо подойдёт фруктовый салат. Его можно заправить лёгким йогуртом.

На обед и ужин можно выбрать более сытные блюда. Стоит учитывать, что в жаркое время года вредно злоупотреблять солью.

Можно не отказываться от специй и острых приправ даже летом. Они помогают усилить кровоснабжение капилляров. Это помогает организму в процессе терморегуляции.