Последние новости:

21:30Несколько человек скончались в Красноярском крае от клещевого энцефалита 21:00В Туле мужчина подложил в карман возлюбленной бомбу 20:30Дерматолог назвала продукты, помогающие бороться с выпадением волос 20:30В Приангарье в результате пожара скончалась женщина с ребёнком 19:30В Красноярске до конца текущего года стартует строительство метро 19:30Рассматривается вопрос о ведении обязательной страховки для посещения аттракционов 19:00Житель Петербурга арестован за убийство девушки 19:00В Коми обнаружены тела двух погибших подростков 18:00Диетолог назвала наиболее полезные для здоровья ягоды 17:00Работники почты в Британии намерены выйти на забастовку из-за рекордной инфляции 16:00В Тюмени задержана телефонная мошенница после попытки обмана 11:00Жительница Волгоградской области травмировала сына, ударив его топором 21:00Британцы стали чаще отказываться от домашних животных из-за инфляции 20:00Ревматолог назвал симптомы и причины васкулита

Выбор редакции:

Поезд по туристическому маршруту запущен из России в Белоруссию 6-08-2022, 16:00 На стадионе в Воронежской области скончался несовершеннолетний 9-08-2022, 12:00 Диетолог рассказал о том, почему вредно есть холодную еду 6-08-2022, 14:00 Россия оказалась в числе крупнейших экспортеров нефти в Индию 6-08-2022, 18:00 Диетолог дала рекомендации о том, как питаться в жару 6-08-2022, 21:00 Эксперты озвучили причину аварии на шахте в Коми 7-08-2022, 14:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог дала рекомендации о том, как питаться в жару

Общество / Здоровье6-08-2022, 21:00

Диетолог Елена Тихомирова рассказала о том, как лучше питаться в жаркое время года. Рацион рекомендуется скорректировать таким образом, чтобы он был более лёгким. Например для завтрака подойдут продукты, которые легче усваиваются и не содержат в себе животного белка.

В жаркое время года ферментные системы становятся слабее. Поскольку они отвечают за расщепление белков, данный процесс усложняется и рекомендуется отказаться от животного белка. Лучше отдать предпочтение чему-то лёгкому. Хорошо подойдёт фруктовый салат. Его можно заправить лёгким йогуртом.

На обед и ужин можно выбрать более сытные блюда. Стоит учитывать, что в жаркое время года вредно злоупотреблять солью.

Можно не отказываться от специй и острых приправ даже летом. Они помогают усилить кровоснабжение капилляров. Это помогает организму в процессе терморегуляции.