Последние новости:

21:00В Анталье при переворачивании сафари-автомобиля пострадали 11 человек 20:00Кардиолог назвала привычки, вызывающие повышение артериального давления 19:00OpenAI запретила ChatGPT давать юридические и медицинские консультации 18:00В Дагестане возбудили уголовное дело после отравления десяти детей 17:00Госавтоинспекция проведет масштабные проверки водителей по всей стране в ноябрьские праздники 17:00Юрист напомнил о штрафах за нарушение покоя соседей 16:00Новые правила утильсбора на автомобили начнут действовать с 1 декабря 15:00В США шестилетний школьник открыл стрельбу по своей учительнице 21:00В Омске женщина ранила сестру ножом, пытаясь доказать, что способна нанести удар 20:00В Красноярском крае введут обязательное чипирование домашних собак 19:00Онколог назвал пищевые привычки, повышающие риск рака кишечника 18:00В Сербии приостановлено движение всех поездов из-за угрозы теракта 17:00Взрыв на военной базе в Испании унес жизнь одного человека 16:00В Госдуме предложили обязать фиксировать сделки с недвижимостью на видео

Выбор редакции:

В Тюмени закупят солярии для лошадей на 702 тысячи рублей 28-10-2025, 12:00 Эксперт предупредила: эпоха Zero-click угрожает критическому мышлению и экономике контента 28-10-2025, 15:00 В Москве пожарные спасли четырех человек из горящей квартиры на Дубнинской улице 28-10-2025, 18:00 В России ограничат количество платных мест в вузах по 46 направлениям 28-10-2025, 21:00 Биолог рассказала о скрытом вреде глинтвейна 28-10-2025, 22:00 Литва на месяц закроет границу с Белоруссией для автомобилей 29-10-2025, 12:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог дала рекомендации о том, как питаться в жару

Общество / Здоровье6-08-2022, 21:00

Диетолог Елена Тихомирова рассказала о том, как лучше питаться в жаркое время года. Рацион рекомендуется скорректировать таким образом, чтобы он был более лёгким. Например для завтрака подойдут продукты, которые легче усваиваются и не содержат в себе животного белка.

В жаркое время года ферментные системы становятся слабее. Поскольку они отвечают за расщепление белков, данный процесс усложняется и рекомендуется отказаться от животного белка. Лучше отдать предпочтение чему-то лёгкому. Хорошо подойдёт фруктовый салат. Его можно заправить лёгким йогуртом.

На обед и ужин можно выбрать более сытные блюда. Стоит учитывать, что в жаркое время года вредно злоупотреблять солью.

Можно не отказываться от специй и острых приправ даже летом. Они помогают усилить кровоснабжение капилляров. Это помогает организму в процессе терморегуляции.