Последние новости:

18:00В Тюмени задержаны двое мужчин, подозреваемых в убийстве горожанина ради его автомобиля 21:00Дело о мошенничестве при ремонте школы возбудили в Омской области 19:00В Ульяновске задержали участников закрытых мероприятий с запрещённой в РФ ЛГБТ-пропагандой 18:30Федяев раскритиковал идею запретить выдачу водительских удостоверений после 65 лет 18:00В Бурятии подросток на легковом автомобиле врезался в столб, пострадала 15-летняя пассажирка 18:00В Партизанске при пожаре в частном доме погиб мужчина 17:00Напарник погибшей на пике Победы альпинистки Наговицыной полностью восстановился после обморожения 15:00Врач-иммунолог предупредила об опасных осложнениях гонконгского гриппа 14:00Литва готовится ввести режим чрезвычайной ситуации из-за контрабандных воздушных шаров 14:00В Госдуме предложили повысить возрастной порог для работы с табачной и алкогольной продукцией 21:00Безвиз с Россией вызвал резкий рост спроса на авиабилеты среди китайских туристов 20:00В Приморье значительно расширили перечень сфер, закрытых для трудовых мигрантов 19:00Диетолог рассказала, как мандарины помогают укреплять иммунитет 18:30В Тюменской области суд признал недействительным кредит, оформленный по указанию мошенников

Выбор редакции:

В Ульяновске задержали участников закрытых мероприятий с запрещённой в РФ ЛГБТ-пропагандой 5-12-2025, 19:00 Диетолог объяснил, почему «планетарная диета» не подходит для всех регионов 2-12-2025, 19:00 В Липецке в реке обнаружено тело мужчины 2-12-2025, 20:30 В Туле на один день введут ограничения на продажу алкоголя 2-12-2025, 21:00 В Новосибирске задержан курьер, напавший на пожилую женщину 3-12-2025, 16:00 В Алуште вновь вводят ограничения на подачу воды 3-12-2025, 17:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог дала рекомендации о том, как питаться в жару

Общество / Здоровье6-08-2022, 21:00

Диетолог Елена Тихомирова рассказала о том, как лучше питаться в жаркое время года. Рацион рекомендуется скорректировать таким образом, чтобы он был более лёгким. Например для завтрака подойдут продукты, которые легче усваиваются и не содержат в себе животного белка.

В жаркое время года ферментные системы становятся слабее. Поскольку они отвечают за расщепление белков, данный процесс усложняется и рекомендуется отказаться от животного белка. Лучше отдать предпочтение чему-то лёгкому. Хорошо подойдёт фруктовый салат. Его можно заправить лёгким йогуртом.

На обед и ужин можно выбрать более сытные блюда. Стоит учитывать, что в жаркое время года вредно злоупотреблять солью.

Можно не отказываться от специй и острых приправ даже летом. Они помогают усилить кровоснабжение капилляров. Это помогает организму в процессе терморегуляции.