Психолог дал рекомендации о том, как без стресса выйти из отпуска

Психолог Владимир Кудрявцев дал рекомендации о том, как вернуться к рабочему режиму после отпуска и как пережить послеотпускной синдром.
В первую очередь нужно не забывать о том, что отпуск – это временный отдых, а значит нужно заранее и готовиться к входу из него. Также нужно планировать отдых таким образом, чтобы во время отпуска максимально отвлечься от работы.

Выход из отпуска будет тяжёлым только в первую неделю. Психолог объясняет, что любые изменения для организма являются стрессом, даже если это положительные изменения, такие как отдых и изменение климата, места жительства. К тому же ситуация усугубляется тем, что изменения происходят резко. Как только организм привык к условиям во время отдыха, человек возвращается на работу и организму необходимо вновь переключаться на новый режим.

Рекомендуется взять 2-3 дня после возвращения из отпуска, чтобы для начала вернуться к привычному образу жизни, а уже потом к работе. Также постепенно рекомендуется входить и в отпуск.