Сомнолог Елена Колесниченко рассказала о том, как бороться с бессонницей. В числе основных рекомендаций создание тишины, отсутствие световых источников в спальне, отказ от кофеина в послеобеденное время, а также отказ от курения перед сном. Также специалист рассказывает о том, почему от бессонницы не помогают травяные чаи и таблетки.
При хронической бессоннице недостаточно медикаментозных мер. В данном случае необходимы дополнительные приёмы. В числе причин, по которым возникает бессонница, есть желание контролировать сон.
Зачастую люди пытаются уснуть, начинают думать об этом, а так как это плохо получается, человек начинает нервничать. Это ещё больше усугубляет ситуацию. В состоянии тревожности у человека активизируется гормон стресса.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
