Последние новости:

21:00Под Оренбургом два человека погибли при установке кондиционера 20:30Экс-совладелец «Азбуки вкуса» и владельцы банков предстанут перед судом по делу о хищении 14 млрд рублей 20:00ФСБ предотвратила подготовку теракта на железной дороге в Подмосковье 19:30Не менее 15 человек погибли при пожаре в учебном центре в Индии 19:00Жертвами взрыва гранаты в Архангельске стали несколько человек 18:00Диетолог рассказала, кому следует ограничить употребление яиц 17:00Жительницу Бурятии заподозрили в поджоге забора соседки после ссоры 16:00Испания разгромила Саудовскую Аравию и возглавила группу на чемпионате мира — 2026 15:00В Симферополе состоялась акция «Свеча памяти» в преддверии Дня памяти и скорби 13:30В Подмосковье в массовом ДТП на трассе М-9 пострадали четыре человека, включая ребенка 21:00В Воронежской области девочка пострадала после падения обломков беспилотника 20:00Япония впервые за почти полвека повысит визовые сборы для иностранцев 19:30В крупном ДТП в Подмосковье пострадал человек 18:00Подростки получили тяжелые ожоги после ДТП с питбайком в Новгородской области

Выбор редакции:

В Приморье более 4,8 тыс. человек пострадали от клещей 18-06-2026, 18:00 В России растет число студенческих семей 18-06-2026, 19:00 В Нижегородской области бывшего судью лишили статуса в отставке 18-06-2026, 20:00 Онколог напомнила о защите шеи и зоны декольте от солнца 18-06-2026, 21:00 С 2027 года изменится программа старших классов 19-06-2026, 14:00 В Воронежской области 10-летний мальчик умер после тренировки 19-06-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Август 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Сомнолог назвала способы борьбы с бессонницей без медикаментов

Общество / Здоровье11-08-2022, 22:00

Сомнолог Елена Колесниченко рассказала о том, как бороться с бессонницей. В числе основных рекомендаций создание тишины, отсутствие световых источников в спальне, отказ от кофеина в послеобеденное время, а также отказ от курения перед сном. Также специалист рассказывает о том, почему от бессонницы не помогают травяные чаи и таблетки.

При хронической бессоннице недостаточно медикаментозных мер. В данном случае необходимы дополнительные приёмы. В числе причин, по которым возникает бессонница, есть желание контролировать сон.

Зачастую люди пытаются уснуть, начинают думать об этом, а так как это плохо получается, человек начинает нервничать. Это ещё больше усугубляет ситуацию. В состоянии тревожности у человека активизируется гормон стресса.