Эксперты рассказали об основных ошибках в составлении полезного рациона

Зачастую люди считают, что если их рацион будет состоять только из салатов, то они похудеют и будут здоровы. Однако такой рацион не является полезным. При подобном рационе питания возникает дефицит белка, полезных микроэлементов. В рацион обязательно включать как овощи и фрукты, так и мясо, рыбу, яйца.

Ещё одной ошибкой является употребление сладкого в больших количествах. Это провоцирует не только лишний вес, но и другие проблемы со здоровьем.

Вредно и отказываться от приёмов пищи, как например отказ от завтрака. Голодание может привести к тому, что в итоге человек съест ещё больше и это приведёт к набору лишнего веса.