Последние новости:
21:00В Эстонии введён запрет на въезд латвийскому депутату Алексею Росликову20:30В американском штате Массачусетс при крушении легкомоторного самолета погибли два человека20:00Врач предупреждает об опасном течении ветрянки у детей16:00В Тюменской области введён карантин по бешенству15:00Мужчина погиб, утонув в реке в ЯНАО14:00В Тульской области состоится суд в отношении обвиняемого в гибели младенца в ДТП21:00В Москве 16-летняя девушка спровоцировала пожар, пытаясь вскрыть сейф по указанию телефонных мошенников20:00В Финляндии арестовали футболиста, забившего семь голов, по подозрению в договорных матчах19:30В Мексике не менее 27 человек погибли из-за разрушительных дождей и наводнений19:00В Новосибирской области вспыхнул крупный пожар на производстве18:00На Байкале катер столкнулся с судном: три человека погибли, один в больнице21:30В Волгоградской области два человека погибли при взрыве в частном доме21:00В Свердловской области мужчина погиб после взрыва газовой смеси в частном доме20:00В Теннесси произошел взрыв на военном заводе, есть погибшие и пропавшие без вести
Архив публикаций:
«    Октябрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Диетолог назвал продукты, помогающие справиться с бессонницей

Здоровье22-10-2022, 12:00




Диетолог Наталья Денисова рассказала о том, какие продукты рекомендуется включить в рацион для борьбы с бессонницей. Специалист объясняет, что есть ряд продуктов, которые обладают мягким релаксирующим эффектом.

Речь идёт о продуктах, богатых магнием. В этот список попадают орехи, морепродукты, а также продукты, которые способствуют выработке серотонина – гормона удовольствия. Этот гормон также обладает успокаивающим свойством.

Также из рациона во второй половине дня нужно отказаться от продуктов, содержащих кофеин. Например, вместо кофе или чёрного чая лучше отдать предпочтение напитку из трав с успокаивающим эффектом. Это может быть ромашковый чай с добавлением мяты.

Во второй половине дня рекомендуется есть зерновые продукты, молочные, а также орехи. Ужинать необходимо не более, чем за 2 часа до сна.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
VincentVunty
11 октября 2025 22:08
Здравствуйте! К Вам есть предложение - смог бы Вам базу потенциальных клиентов и выполнить рассылку в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Eugenebop
10 октября 2025 14:48
Сервис рассылок по разным каналам: У нас в наличии базы данных: - Москва и Санкт-Петербург - Любые города России -
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
MichaelEntix
9 октября 2025 14:35
Здравствуйте! Ранее писал Вам - но вы не ответили. Предлагаю сотрудничество на постоянной основе - я смог бы поставлять для
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях