Последние новости:

21:00Минстрой заявил о планах заменить 19 тыс. лифтов в 2026 году 20:00Правительству поручили обеспечить доступ к льготным лекарствам во всех регионах 19:00В Госдуме назвали порядок действий при некачественной уборке снега 18:00Профсоюз машинистов Испании объявил всеобщую забастовку после двух крушений поездов 17:00Владельца турбазы в Челябинской области будут судить за гибель ребенка 16:00В Петербурге ужесточат контроль за качеством водопроводной воды 15:00Психотерапевт объяснила, как объятия помогают сохранить психическое равновесие 14:00В Новосибирске проверяют обрушение крыши административного здания 12:00Социальные выплаты в России с 1 февраля будут проиндексированы автоматически 11:00Совершившего нападение на техникум в Архангельске осудили на 13 лет колонии 21:30В Госдуме предложили оформлять семейную ипотеку уже на ранних сроках беременности 21:00Медики объяснили, когда частые простуды у дошкольников считаются нормой 20:30В Краснодарском крае расследуют пожар, унесший жизни женщины и троих малолетних детей 20:30Медик объяснил, почему кофе во время магнитных бурь может усилить чувство апатии

Выбор редакции:

Антициклон принесет экстремальные холода: на Урале и в Сибири ожидаются морозы до –50 17-01-2026, 16:00 В российских школах планируют ввести отдельные оценки за поведение учеников 17-01-2026, 17:00 Из-за перебоев с электричеством в морозы в Челябинской области открыли уголовные производства 17-01-2026, 19:00 В Ангарске крупный пожар охватил торговый центр площадью около 2 тыс. квадратных метров 17-01-2026, 20:00 Российские паралимпийцы завоевали два серебра на этапе Кубка мира в Германии 17-01-2026, 21:00 В Электростали задержан предполагаемый виновник гибели подростка после конфликта в общественном транспорте 19-01-2026, 11:00

Архив публикаций:

« Февраль 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28

Диетолог перечислила наиболее полезные гарниры

Общество / Здоровье26-02-2023, 19:00

Диетолог Елена Тихомирова рассказала о том, каике гарниры являются наиболее полезными. Например, рекомендуется отдавать предпочтение овощам. Особенно полезны кабачки, баклажаны, цветная капуста, грибы и брокколи.

Грибы и кабачки полезны тем, что содержат в себе много клетчатки. Она выступает в качестве сорбента. Любые виды капусты полезны за счёт содержания индолов - противоопухолевых веществ. Они полезны для профилактики онкологии. Также капуста богата витамином С.

Ещё одним полезным гарниром, по мнению диетолога, является гречка. 150 гр будет достаточно для дневной нормы. Крупа богата и полезны растительным белком, аминокислотами, витаминами группы В.

Третьим по полезности оказался неочищенный бурый рис. Он богат полезными веществами, как клетчатка, витамины, фолиевая кислота, железо, магний и цинк. Его употребление способствует улучшению работы ЖКТ.