Последние новости:

21:00Россияне стали чаще покупать туры на матчи зарубежных футбольных клубов 20:00В Киеве родителей начали просить оставлять детей дома зимой из-за возможных отключений отопления 20:00В Киеве родителей начали просить оставлять детей дома зимой из-за возможных отключений отопления 19:00В Подмосковье женщину приговорили к колонии за убийство новорожденной дочери 18:00В Архангельской области машина скорой помощи опрокинулась на трассе, пострадали два человека 17:30Газпром готовится запустить новый маршрут поставок газа в Китай в январе 2027 года 17:00Крупнейшая за 13 лет железнодорожная катастрофа в ЕС вызвала протесты в Испании 16:00Бывший защитник «Спартака» Пареха оказался под судом в Испании из-за электроэнергии 15:00Житель Челябинской области получил 14 лет заключения по делу о государственной измене 14:00Выпуск легковых автомобилей в России увеличился более чем на 16% за девять месяцев 10:00В Испании при столкновении скоростных поездов погибли не менее 64 человек 21:00Психолог объяснила, почему человек не может уснуть даже при сильной усталости 20:30Названы продукты, которые помогут справиться с осенней усталостью и упадком сил 20:00В Турции микроавтобус с туристами съехал в кювет: пострадали 15 человек

Выбор редакции:

В Усть-Илимске мужчина погиб из-за непотушенной сигареты 26-10-2026, 12:00 Двое подростков получили тяжелые травмы при столкновении питбайка с автомобилем на Ставрополье 26-10-2026, 13:00 В Пскове 4 ноября организуют массовую зарядку с танцевальными элементами 26-10-2026, 14:00 В Новгородской области женщина заявила об изнасиловании из мести за обращение в полицию 26-10-2026, 16:00 Косметолог рассказала, как недостаток влаги отражается на внешнем виде кожи 26-10-2026, 17:00 В Петербурге обнаружили тела женщины и двухлетнего мальчика с признаками насильственной смерти 26-10-2026, 17:30

Архив публикаций:

« Февраль 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28

Диетолог перечислила наиболее полезные гарниры

Общество / Здоровье26-02-2023, 19:00

Диетолог Елена Тихомирова рассказала о том, каике гарниры являются наиболее полезными. Например, рекомендуется отдавать предпочтение овощам. Особенно полезны кабачки, баклажаны, цветная капуста, грибы и брокколи.

Грибы и кабачки полезны тем, что содержат в себе много клетчатки. Она выступает в качестве сорбента. Любые виды капусты полезны за счёт содержания индолов - противоопухолевых веществ. Они полезны для профилактики онкологии. Также капуста богата витамином С.

Ещё одним полезным гарниром, по мнению диетолога, является гречка. 150 гр будет достаточно для дневной нормы. Крупа богата и полезны растительным белком, аминокислотами, витаминами группы В.

Третьим по полезности оказался неочищенный бурый рис. Он богат полезными веществами, как клетчатка, витамины, фолиевая кислота, железо, магний и цинк. Его употребление способствует улучшению работы ЖКТ.