Последние новости:

21:00В Петербурге к 85-летию начала блокады подготовят около 100 памятных мероприятий 20:30В Уфе бабушка вывела троих внуков из горящего дома через окно 20:00Врач предупредила о рисках беременности после ЭКО в возрасте старше 50 лет 19:00В Кузбассе расширяют сеть медпунктов для жителей отдаленных населенных пунктов 18:00В двух округах Челябинской области объявили режим ЧС из-за лесных пожаров 17:00В Тульской области за неделю выявили около 2,4 тыс. случаев ОРВИ 16:00В трех округах Подмосковья оштрафовали нелегальных перевозчиков отходов 15:00В Москве 19 сентября пройдет мотофестиваль в честь закрытия сезона 14:00Врач предупредила о рисках приема высоких доз витамина С 11:00В Курганской области ожидается жара до 31 градуса 21:00На Камчатке усилили контроль после 45 сообщений о медведях возле населенных пунктов 20:00В Ульяновске двухлетняя девочка умерла в частной клинике до приема педиатра 19:00В Тюмени нашли тела мужчины и женщины, убитых во время застолья 18:00В пяти районах Хабаровского края объявили высокий класс пожарной опасности

Выбор редакции:

В Хабаровском крае на малых реках начался спад уровня воды 4-09-2026, 12:00 В Якутии продолжают тушить девять крупных лесных пожаров 4-09-2026, 13:00 Семилетний мальчик получил ожоги, провалившись в яму с горячей золой в Канске 4-09-2026, 14:00 В Севастополе четверо мужчин получили условные сроки за незаконный вылов 10 тыс. рыб 4-09-2026, 15:00 Бывшего главу Минкомсвязи Никифорова обвинили в причастности к Finiko 4-09-2026, 16:00 Более 13 тыс. потребителей остались без электричества в Вашингтоне после шторма 4-09-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Май 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог дал рекомендации по выбору полезного завтрака

Общество / Здоровье1-05-2023, 17:00

Лиза Янг, известный диетолог, недавно поделилась своими правилами завтрака для тех, кто хочет похудеть этим летом. Диетолог предполагает, что включение в завтрак фруктов, ягод, блюд из яиц и овсянки может быть полезным для похудения. Цельнозерновой хлеб также является отличным вариантом для рассмотрения. Она подчеркивает, что завтрак, богатый белком, имеет решающее значение при попытке похудеть. Чтобы начать утро правильно, она предлагает сочетать овсянку с ягодами, так как ягоды содержат клетчатку, которая помогает контролировать вес. Она также рекомендует добавлять свежие фрукты к следующему приему пищи.

Кроме того, смузи из ягод, киноа, семян чиа и семян льна — отличный вариант для похудения. Ян подчеркивает важность потребления продуктов, богатых клетчаткой, для достижения целей по снижению веса. Соблюдая эти простые правила завтрака, можно избавиться от упрямого жира и наслаждаться здоровой сбалансированной диетой.