Диетолог дал рекомендации по выбору полезного завтрака

Лиза Янг, известный диетолог, недавно поделилась своими правилами завтрака для тех, кто хочет похудеть этим летом. Диетолог предполагает, что включение в завтрак фруктов, ягод, блюд из яиц и овсянки может быть полезным для похудения. Цельнозерновой хлеб также является отличным вариантом для рассмотрения. Она подчеркивает, что завтрак, богатый белком, имеет решающее значение при попытке похудеть. Чтобы начать утро правильно, она предлагает сочетать овсянку с ягодами, так как ягоды содержат клетчатку, которая помогает контролировать вес. Она также рекомендует добавлять свежие фрукты к следующему приему пищи.

Кроме того, смузи из ягод, киноа, семян чиа и семян льна — отличный вариант для похудения. Ян подчеркивает важность потребления продуктов, богатых клетчаткой, для достижения целей по снижению веса. Соблюдая эти простые правила завтрака, можно избавиться от упрямого жира и наслаждаться здоровой сбалансированной диетой.