Диетолог подчеркивает пользу для здоровья незаменимых ягод при диабете

Виктория Елисеева, известный диетолог и эндокринолог, поделилась ценным мнением о преимуществах употребления малины. В заявлении, опубликованном 28 июня, эксперт подчеркнул замечательные преимущества этой ягоды.

Как подчеркнула д-р Елисеева, малина содержит необходимые питательные вещества, такие как витамины А, В, С, а также кремний, молибден, магний и флавоноиды. Эти соединения способствуют укреплению иммунной системы, поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и стимулируют выработку коллагена для здоровой кожи. Примечательно, что у малины есть дополнительное преимущество: низкое содержание калорий и низкий гликемический индекс, что делает ее подходящим диетическим выбором даже для людей с диабетом.

Имея всего 46 ккал на 100 г и содержание углеводов не более 3 г, малина предлагает благоприятный питательный профиль. Их гликемический индекс обычно колеблется от 25 до 40, в зависимости от сорта. Доктор Елисеева твердо утверждает, что включение малины в рацион является жизнеспособным вариантом для людей, страдающих диабетом.

Рекомендации эксперта подчеркивают потенциал малины как ценного дополнения к сбалансированной и здоровой диете, удовлетворяющей особые потребности людей с диабетом. Понимая питательные свойства этой замечательной ягоды, люди могут сделать осознанный выбор для поддержания своего общего благополучия.

Поскольку важность диетических соображений продолжает признаваться, универсальность и польза малины для здоровья предлагают освежающий вариант для людей, стремящихся оптимизировать свое здоровье и эффективно управлять диабетом.