Последние новости:
17:00Блогера-Сыроеда из Сочи обвиняют в смерти ребёнка16:00Пенсионерка из Ленинградской области стала жертвой мошенников15:00Житель Нижегородской области облил бензином и поджог сестру14:00Нелегальных добытчиков янтаря в Калининграде оштрафовали на 1,7 миллиона рублей12:00Жительницу Кузбасса осудили за смертельное нападение на партнера из-за отказа от свадьбы11:00В Приморье в морских гребешках обнаружена кишечная палочка21:00Европа сталкивается с нехваткой оливкового масла из-за длительной засухи21:00В Свердловской области в квартире были найдены тела мужчины и женщины20:00В Великобритании 16-летнего подростка задержали за рубку знаменитого "дерева Робин Гуда"20:00Бывший футболист фигурант дела о похищении и вымогательстве с участием бортпроводника19:00Вандализм обрушился на новый парк Балей из-за кражи проводки18:00Экологический квест «Чистые игры» прошёл в Магадане14:00Школьники на Кубани пострадали из-за распыления перцового баллончика13:00В Московском метро восстановили работу после недомогания машиниста
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Почему орехи полезно включать в рацион





Врачи подчеркивают, что включение 30 граммов орехов в ежедневный рацион может быть полезным. Согласно мнению эндокринолога Светланы Шокур, при сбалансированном режиме питания это соответствует примерно 16-20 миндалям, 5 грецким орехам в скорлупе или примерно 40 фисташкам.

Однако важно понимать, что орехи могут подходить не всем. Они несут определенные риски для здоровья, особенно для людей с аллергией на орехи, которая часто связана с генетической предрасположенностью. Кроме того, людям с проблемами пищеварения следует проявлять осторожность, поскольку неконтролируемое употребление орехов может привести к дискомфорту в желудке. Людям, страдающим такими заболеваниями, как диабет, заболевания почек или сердечно-сосудистые заболевания, также следует быть осторожными, особенно при употреблении соленых или сахаристых орехов, поскольку они потенциально могут повысить кровяное давление и уровень глюкозы.

При правильном употреблении орехи приносят целый ряд преимуществ для здоровья. Они способствуют снижению риска ишемической болезни сердца, сердечных приступов и рака. Светлана Шокур поясняет: «Более того, употребление орехов положительно влияет на гормональную систему, проявляет противовоспалительные свойства и оказывает сильное антиоксидантное действие. Это особенно ценно для людей, испытывающих значительные физические или умственные нагрузки, а также для людей в зрелом возрасте».

Орехи являются богатым источником высококачественного белка, который организм легко усваивает, а также полезных жиров, жирорастворимых витаминов, таких как А и Е, необходимых минералов, таких как кальций, магний и цинк, а также пищевых волокон.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Tryptin-sl
9 июня 2023 05:36
First off I want to say fantastic blog! I had a quick question in which I'd like to ask if you do not mind. I was curious to
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога
MichaelCepay
8 июня 2023 22:50
секс-услуги Виктория Нижний Новгород +7(920)024-75-71 секс-услуги Валерия Санкт-Петербург +7(902)257-28-24 Звони!!!
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога
Tydonefef
6 июня 2023 22:43
CCCCCCCPPPPPPP Love collection: snippet.host/qcqvxn CCCCCCCPPPPPPP
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога