Последние новости:
21:00Косметолог объяснила, какие ошибки в уходе за кожей приводят к преждевременному старению20:00Назван список запрещённых предметов для проноса на Парад Победы в Москве19:00В Ленобласти арестовали подозреваемого в убийстве сотрудника полиции19:00В Госдуме предложили разрешить аллергикам работать удаленно в сезон цветения18:30В Мурманской области восстановили более 900 гектаров леса18:00На фиолетовой ветке метро Москвы произошёл сбой из-за человека на путях17:00В Дагестане выявлен факт незаконной перевозки алкоголя14:00Диетолог рассказала, чем опасен шашлык из красного мяса на майских праздниках13:00В Забайкалье спасены от лесных пожаров 30 населённых пунктов21:00В России стартовала акция «Георгиевская лента» в честь 80-летия Победы21:00Врач опроверг распространённые мифы о кофе и вине как угрозе для сердца20:00В Махачкале годовалого ребенка госпитализировали после укуса собаки19:30В Москве возбуждено уголовное дело по факту пропажи семилетнего ребенка19:00Тысячи полицейских направили в Ереван на шествие в память о геноциде армян
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Почему орехи полезно включать в рацион





Врачи подчеркивают, что включение 30 граммов орехов в ежедневный рацион может быть полезным. Согласно мнению эндокринолога Светланы Шокур, при сбалансированном режиме питания это соответствует примерно 16-20 миндалям, 5 грецким орехам в скорлупе или примерно 40 фисташкам.

Однако важно понимать, что орехи могут подходить не всем. Они несут определенные риски для здоровья, особенно для людей с аллергией на орехи, которая часто связана с генетической предрасположенностью. Кроме того, людям с проблемами пищеварения следует проявлять осторожность, поскольку неконтролируемое употребление орехов может привести к дискомфорту в желудке. Людям, страдающим такими заболеваниями, как диабет, заболевания почек или сердечно-сосудистые заболевания, также следует быть осторожными, особенно при употреблении соленых или сахаристых орехов, поскольку они потенциально могут повысить кровяное давление и уровень глюкозы.

При правильном употреблении орехи приносят целый ряд преимуществ для здоровья. Они способствуют снижению риска ишемической болезни сердца, сердечных приступов и рака. Светлана Шокур поясняет: «Более того, употребление орехов положительно влияет на гормональную систему, проявляет противовоспалительные свойства и оказывает сильное антиоксидантное действие. Это особенно ценно для людей, испытывающих значительные физические или умственные нагрузки, а также для людей в зрелом возрасте».

Орехи являются богатым источником высококачественного белка, который организм легко усваивает, а также полезных жиров, жирорастворимых витаминов, таких как А и Е, необходимых минералов, таких как кальций, магний и цинк, а также пищевых волокон.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
DavidFub
Вчера, 12:45
Здравствуйте! Предлагаю спарить базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в таблицах excel. База собирается из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Sightzpi
22 апреля 2025 21:55
number of surviving European
В Австрии туристка пострадала от нападения акулы