Последние новости:
18:00В Тюмени местную жительницу обвинили в мошенничестве с детскими выплатами17:00В Свердловской области подросток утонул в Голубом карьере16:00В Адыгее возбуждено уголовное дело после массового случая пищевого отравления15:00В Туле восьмилетний мальчик пострадал при катании на квадроцикле14:00Жителя Челябинской области будут судить за мошенничество на 10 миллионов рублей в Королёве13:00В Красноярском крае стало больше мест, разрешённых для купания12:00Школьнику с Урала грозит почти десять лет колонии за двойное убийство21:00К крупнейшему бархану Европы в Дагестане построят новую дорогу20:30В Тегеране семь человек получили травмы при взрыве газа в многоэтажке20:00Мужчина в Москве сорвался с Крымского моста в реку18:00В Новой Москве загорелась крыша общежития — жильцы успели эвакуироваться17:00В Волжском на заводе рабочий погиб при разгерметизации трубы, возбуждено уголовное дело15:00В США Ford отзовет свыше 850 тысяч автомобилей из-за риска поломки топливного насоса14:00В Белоруссии женщина погибла из-за падения дерева во время грозы
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Почему орехи полезно включать в рацион





Врачи подчеркивают, что включение 30 граммов орехов в ежедневный рацион может быть полезным. Согласно мнению эндокринолога Светланы Шокур, при сбалансированном режиме питания это соответствует примерно 16-20 миндалям, 5 грецким орехам в скорлупе или примерно 40 фисташкам.

Однако важно понимать, что орехи могут подходить не всем. Они несут определенные риски для здоровья, особенно для людей с аллергией на орехи, которая часто связана с генетической предрасположенностью. Кроме того, людям с проблемами пищеварения следует проявлять осторожность, поскольку неконтролируемое употребление орехов может привести к дискомфорту в желудке. Людям, страдающим такими заболеваниями, как диабет, заболевания почек или сердечно-сосудистые заболевания, также следует быть осторожными, особенно при употреблении соленых или сахаристых орехов, поскольку они потенциально могут повысить кровяное давление и уровень глюкозы.

При правильном употреблении орехи приносят целый ряд преимуществ для здоровья. Они способствуют снижению риска ишемической болезни сердца, сердечных приступов и рака. Светлана Шокур поясняет: «Более того, употребление орехов положительно влияет на гормональную систему, проявляет противовоспалительные свойства и оказывает сильное антиоксидантное действие. Это особенно ценно для людей, испытывающих значительные физические или умственные нагрузки, а также для людей в зрелом возрасте».

Орехи являются богатым источником высококачественного белка, который организм легко усваивает, а также полезных жиров, жирорастворимых витаминов, таких как А и Е, необходимых минералов, таких как кальций, магний и цинк, а также пищевых волокон.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Популярное:
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
MickeyKAG
9 июля 2025 06:47
Здравствуйте! Есть заказчики - я смог бы передавать Вам контакты по цене 600-1600 рублей за лид. Пожалуйста напишите мне в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentTekly
8 июля 2025 23:53
Здравствуйте! К Вам есть предложение - смог бы Вам базу потенциальных клиентов и сделать отправку сообщений в Ватсап, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
MickeyOremy
8 июля 2025 23:00
Здравствуйте! Есть заинтересованные клиенты - я смог бы поставлять для Вас контакты по цене 600-1400 рублей за каждого.
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях