Последние новости:
21:30В Красноярском крае при пожаре в дачном доме погибла женщина21:00Черногория может попасть в состав ЕС, став 28-м участником20:30Скончался бывший директор Третьяковской галереи Валентин Родионов20:00В Ростове раскрыта преступная сеть, вовлекавшая подростков в проституцию19:30Автоэксперт предупредил о последствиях повреждения пистолета на АЗС19:00Врач объяснил, как быстро снизить учащенный пульс16:00В Краснодарском крае задержан мужчина, подозреваемый в убийстве пропавшей женщины16:00Федерация альпинистов Киргизии объявила о завершении спасательной операции на пике Победы14:00Врач назвала основные риски для здоровья при посещении бассейна12:00В Башкирии в ДТП с трактором погибли двое взрослых и ребенок22:00В Вашингтоне протестовали против мер Трампа по борьбе с преступностью21:30В Череповце эвакуировали людей из подтопленных складов21:00В Череповце сошел оползень после сильных дождей20:30Мария Львова-Белова навестила школьников в московском СИЗО
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Почему орехи полезно включать в рацион





Врачи подчеркивают, что включение 30 граммов орехов в ежедневный рацион может быть полезным. Согласно мнению эндокринолога Светланы Шокур, при сбалансированном режиме питания это соответствует примерно 16-20 миндалям, 5 грецким орехам в скорлупе или примерно 40 фисташкам.

Однако важно понимать, что орехи могут подходить не всем. Они несут определенные риски для здоровья, особенно для людей с аллергией на орехи, которая часто связана с генетической предрасположенностью. Кроме того, людям с проблемами пищеварения следует проявлять осторожность, поскольку неконтролируемое употребление орехов может привести к дискомфорту в желудке. Людям, страдающим такими заболеваниями, как диабет, заболевания почек или сердечно-сосудистые заболевания, также следует быть осторожными, особенно при употреблении соленых или сахаристых орехов, поскольку они потенциально могут повысить кровяное давление и уровень глюкозы.

При правильном употреблении орехи приносят целый ряд преимуществ для здоровья. Они способствуют снижению риска ишемической болезни сердца, сердечных приступов и рака. Светлана Шокур поясняет: «Более того, употребление орехов положительно влияет на гормональную систему, проявляет противовоспалительные свойства и оказывает сильное антиоксидантное действие. Это особенно ценно для людей, испытывающих значительные физические или умственные нагрузки, а также для людей в зрелом возрасте».

Орехи являются богатым источником высококачественного белка, который организм легко усваивает, а также полезных жиров, жирорастворимых витаминов, таких как А и Е, необходимых минералов, таких как кальций, магний и цинк, а также пищевых волокон.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
VincentVunty
1 сентября 2025 15:18
Здравствуйте! К Вам есть предложение - предоставить Вам базу клиентов и выполнить отправку сообщений в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
BobbyTon
29 августа 2025 00:41
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить зарегистрировать Ваш сайт в более чем 250 каталогах интернета. Регистрация в каталогах
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Davidjealk
22 августа 2025 02:57
Здравствуйте! Хочу предложить спарить базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в формате excel. База парcится из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях