Последние новости:
21:00Бывший участник СВО приговорён к тюрьме за жестокое убийство супруги21:00Бывший участник СВО приговорён к тюрьме за жестокое убийство супруги20:30Житель Забайкалья обвиняется в похищении бывшей супруги20:00Слабослышащая женщина погибла, попав под поезд во Владивостоке19:30В России рассматривается вопрос об ужесточении ответственности за нелегальную миграцию19:00Заповедникам Амурской области грозит опасность из-за пожаров18:00В Красноярском крае мужчина скончался, выпав из лодки15:00Мужчину, который выгнал девушку из вагона метро, оштрафовали15:00Несовершеннолетняя скончалась в Иркутской области в бассейне в частном доме14:0016 детей спасены от незаконного удержания и издевательств в Уфе13:00Туристок унесло в море на SUP-досках в Краснодарском крае22:30Диетолог развеял мифы о шоколаде22:00Вспышка сальмонеллёза стала причиной приостановки работы частного детского сада21:00Турист на Европейском курорте избил диджея
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Почему орехи полезно включать в рацион





Врачи подчеркивают, что включение 30 граммов орехов в ежедневный рацион может быть полезным. Согласно мнению эндокринолога Светланы Шокур, при сбалансированном режиме питания это соответствует примерно 16-20 миндалям, 5 грецким орехам в скорлупе или примерно 40 фисташкам.

Однако важно понимать, что орехи могут подходить не всем. Они несут определенные риски для здоровья, особенно для людей с аллергией на орехи, которая часто связана с генетической предрасположенностью. Кроме того, людям с проблемами пищеварения следует проявлять осторожность, поскольку неконтролируемое употребление орехов может привести к дискомфорту в желудке. Людям, страдающим такими заболеваниями, как диабет, заболевания почек или сердечно-сосудистые заболевания, также следует быть осторожными, особенно при употреблении соленых или сахаристых орехов, поскольку они потенциально могут повысить кровяное давление и уровень глюкозы.

При правильном употреблении орехи приносят целый ряд преимуществ для здоровья. Они способствуют снижению риска ишемической болезни сердца, сердечных приступов и рака. Светлана Шокур поясняет: «Более того, употребление орехов положительно влияет на гормональную систему, проявляет противовоспалительные свойства и оказывает сильное антиоксидантное действие. Это особенно ценно для людей, испытывающих значительные физические или умственные нагрузки, а также для людей в зрелом возрасте».

Орехи являются богатым источником высококачественного белка, который организм легко усваивает, а также полезных жиров, жирорастворимых витаминов, таких как А и Е, необходимых минералов, таких как кальций, магний и цинк, а также пищевых волокон.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
X22Jal
28 июня 2024 17:29
Всем хорошего настроения!!!!!
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Normanbleks
4 февраля 2024 03:05
Я читаю книгу Шломо З. "Кто и как изобрёл еврейский народ". Испытываю шок.
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Бизнесnow
26 ноября 2023 11:31
Мaксимaльнaя эффективность c Яндeкc.Директ: Нaстройкa пoд ключ и бесплaтный аудит! Привет, предприниматeль! Мы знаем, как
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия