Последние новости:

21:00В аэропорту Краснодара возобновили прием и отправку рейсов 20:00Впервые за пять лет снизилась доля доллара в расчетах SWIFT 19:00Перед Крымским мостом образовалась очередь из более чем тысячи автомобилей 18:30В Иркутской области мужчина убил двоих детей и свел счеты с жизнью 15:00Минтранс не планирует официально закрывать авиарейсы между Россией и Венесуэлой 14:00В Румынии из-за разлива топлива без питьевой воды остались около 11 тыс. жителей 13:00Россиянин сообщил о блокировке выезда из Венесуэлы 22:00На Украине за год выявили около 13 тысяч попыток незаконного выезда мужчин за границу 21:00В Долгопрудном прошел «Новогодний забег с елками»20:30В столице Кении рухнуло недостроенное высотное здание 19:00В Юрге трое сотрудников пострадали из-за обрушения кровли складского здания 18:30«Буратино» стартовал в прокате с рекордными сборами 18:00Более 20 человек получили тяжелые ожоги при пожаре на курорте в Швейцарии 17:00В Мурманской области участницу айс-флоатинга унесло течением реки

Выбор редакции:

Продюсер не исключил отмену концерта Ларисы Долиной из-за слабого интереса публики 30-12-2025, 15:00 Жительницу Воронежа приговорили к 11,5 года колонии по делу о поставке кокаина 30-12-2025, 16:00 В московском метро задержали мужчину за нападение на пассажирку 30-12-2025, 17:00 В Мурманске к Новому году заработал праздничный зимний городок 30-12-2025, 20:00 В Петербурге нетрезвый пациент атаковал сотрудника скорой помощи 30-12-2025, 20:00 На границе с Казахстаном в Челябинской области остановили ввоз мандаринов из Китая 30-12-2025, 21:00

Архив публикаций:

« Февраль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29

Рекомендации эндокринолога о том, как избавиться от лишнего веса

Здоровье10-02-2024, 16:00

Решению проблем, связанных с избыточным или недостаточным весом, зачастую связанным с гормоном кортизолом, можно способствовать, включив в вечерний рацион определенные продукты, как предложила 9 февраля эндокринолог Екатерина Янг.

В своих выводах Янг подчеркнула роль выработки кортизола в ответ на голод и гипогликемию. Если люди часто испытывают стресс, им трудно заснуть или просыпаются ночью, она посоветовала не выбирать диету с низким содержанием углеводов. Кортизол синтезируется в надпочечниках, и его оптимальная функция требует присутствия в пище углеводного компонента, влияющего на углеводный обмен.

Чтобы регулировать уровень кортизола, Янг рекомендовал включать в рацион только полезные углеводы. Добавление в рацион сезонных корнеплодов поможет избежать резких всплесков кортизола, способствуя улучшению качества сна, утверждают эндокринологи.