Последние новости:

16:00Жительница в Северной Осетии серьёзно пострадала из-за нападения стаи бродячих собак 15:00Житель Москвы в электричке украл сумку у медицинского работника 13:00Неизвестная женщина в Биробиджане осквернила вечный огонь 12:00Несколько человек в Мексике употребили яд для обретения «сверхсилы»10:00Школьница из Подмосковья обвинила родственника в изнасилованиях 19:00Гастроэнтеролог предупредила о вреде употребления шашлыка с алкоголем 18:00Диетолог Денисова о наиболее распространённых заблуждениях о правильном питании 18:00Житель Алтайского края осужден за нападение на школьника 17:00Посетительница косметологии в Гватемале скончалась, а её тело спрятали сотрудники клиники 16:00Рекомендации офтальмолога по выбору солнцезащитных очков 14:00Министерство торговли Турции подтвердило прекращение торговой деятельности с Израилем 13:00Жительница ХМАО напала на сожителя с ножом 12:00Школьница в Чебоксарах перевела мошенникам крупную денежную сумму со счетов родителей 11:00Прохожий в Люберцах напал на школьницу и причинил вред её здоровью

Выбор редакции:

Жительница ХМАО напала на сожителя с ножом 3-05-2024, 13:00 Несколько человек в Мексике употребили яд для обретения «сверхсилы» 4-05-2024, 12:00 Прохожий в Люберцах напал на школьницу и причинил вред её здоровью 3-05-2024, 11:00 Министерство торговли Турции подтвердило прекращение торговой деятельности с Израилем 3-05-2024, 14:00 Школьница в Чебоксарах перевела мошенникам крупную денежную сумму со счетов родителей 3-05-2024, 12:00 Неизвестная женщина в Биробиджане осквернила вечный огонь 4-05-2024, 13:00

Архив публикаций:

« Февраль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29

Рекомендации эндокринолога о том, как избавиться от лишнего веса

Здоровье10-02-2024, 16:00

Решению проблем, связанных с избыточным или недостаточным весом, зачастую связанным с гормоном кортизолом, можно способствовать, включив в вечерний рацион определенные продукты, как предложила 9 февраля эндокринолог Екатерина Янг.

В своих выводах Янг подчеркнула роль выработки кортизола в ответ на голод и гипогликемию. Если люди часто испытывают стресс, им трудно заснуть или просыпаются ночью, она посоветовала не выбирать диету с низким содержанием углеводов. Кортизол синтезируется в надпочечниках, и его оптимальная функция требует присутствия в пище углеводного компонента, влияющего на углеводный обмен.

Чтобы регулировать уровень кортизола, Янг рекомендовал включать в рацион только полезные углеводы. Добавление в рацион сезонных корнеплодов поможет избежать резких всплесков кортизола, способствуя улучшению качества сна, утверждают эндокринологи.