Последние новости:

22:00В Херсонской области ограничили количество участников корпоративов до десяти человек 21:30Непогода парализовала транспортную систему стран Европы 21:30В России увеличили штрафы за перевозку детей без удерживающих устройств 21:00При падении вертолета в Пермском крае погиб бывший депутат и предприниматель 20:00Рекордные снегопады в Джуно вызвали обрушения крыш и затопление судов 19:00Непогода и экологические ограничения вызвали массовые задержки рейсов в аэропорту Схипхол 16:00В Федерации регби сообщили о стабильном состоянии детей после инцидента в Сочи 15:00В Москве и области объявлено экстренное предупреждение из-за сильной непогоды 14:00Турист рассказал о ситуации на Сокотре и вывозе россиян с острова 13:00В Пермском крае при падении частного вертолета погибли два человека 21:00Новый «Буратино» завоевал сердца зрителей по всей России 20:00FIS объяснила, почему лыжники из США не отстранены после действий в Венесуэле 18:00В Ленобласти мужчина погиб после драки с подростком 17:00Российский блогер Юлия Глушкова погибла в аварии на снегоходе

Выбор редакции:

В Нигерии перевернулась лодка: погибли 25 человек 4-01-2026, 21:30 Россиянин сообщил о блокировке выезда из Венесуэлы 3-01-2026, 13:00 В Румынии из-за разлива топлива без питьевой воды остались около 11 тыс. жителей 3-01-2026, 14:00 В Иркутской области мужчина убил двоих детей и свел счеты с жизнью 3-01-2026, 18:30 Перед Крымским мостом образовалась очередь из более чем тысячи автомобилей 3-01-2026, 19:00 Орбан допустил подорожание нефти на фоне кризиса вокруг Венесуэлы 3-01-2026, 19:30

Архив публикаций:

« Февраль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29

Рекомендации эндокринолога о том, как избавиться от лишнего веса

Здоровье10-02-2024, 16:00

Решению проблем, связанных с избыточным или недостаточным весом, зачастую связанным с гормоном кортизолом, можно способствовать, включив в вечерний рацион определенные продукты, как предложила 9 февраля эндокринолог Екатерина Янг.

В своих выводах Янг подчеркнула роль выработки кортизола в ответ на голод и гипогликемию. Если люди часто испытывают стресс, им трудно заснуть или просыпаются ночью, она посоветовала не выбирать диету с низким содержанием углеводов. Кортизол синтезируется в надпочечниках, и его оптимальная функция требует присутствия в пище углеводного компонента, влияющего на углеводный обмен.

Чтобы регулировать уровень кортизола, Янг рекомендовал включать в рацион только полезные углеводы. Добавление в рацион сезонных корнеплодов поможет избежать резких всплесков кортизола, способствуя улучшению качества сна, утверждают эндокринологи.