Последние новости:

21:00Дело о гибели туристов в Пермском крае могут прекратить как несчастный случай 20:00Подросток, напавший на семью в Подмосковье, работал у погибшего мужчины 20:00Мишустин поручил продолжить контроль за ценами на жизненно важные лекарства 19:00Подозреваемого в нападении на семью в Наро-Фоминске задержали 18:00В Подмосковье неизвестный ворвался в частный дом, убил мужчину и тяжело ранил подростка 17:30В Архангельске задержали подозреваемых в осквернении воинского мемориала 17:00Врач предупредила об опасности бесконтрольного приема магния 16:00Посольство Кипра изменит порядок приема документов на визы для россиян 15:00Ученые обнаружили связь между сладкой газировкой и риском развития рака печени 14:00Кардиолог предупредил об опасности жары для людей с болезнями сердца 21:00В турецкой Аланье в ДТП погиб 20-летний гражданин России 20:00Врач назвал основные факторы, которые могут повышать риск болезни Альцгеймера 19:30В Хабаровском крае раскрыли незаконную добычу краба с ущербом более 1 млрд рублей 19:00Швеция, Финляндия и Чехия выступили против возвращения российских хоккейных сборных на международные турниры

Выбор редакции:

В Кабардино-Балкарии пенсионер погиб после жесткой посадки на параплане 7-06-2026, 17:00 Книжный фестиваль «Красная площадь» собрал более полумиллиона посетителей 8-06-2026, 10:00 Минсельхоз готовит новые механизмы продвижения российской продукции на зарубежные рынки 8-06-2026, 11:00 Россиянка Валерия Маслова завоевала бронзу Лиги чемпионов по гандболу 8-06-2026, 12:00 В Саратове возбудили дело после ДТП с погибшей пятилетней девочкой 8-06-2026, 13:00 В Севастополе купальный сезон официально откроется 15 июня 9-06-2026, 10:00

Архив публикаций:

« Февраль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29

Рекомендации эндокринолога о том, как избавиться от лишнего веса

Здоровье10-02-2024, 16:00

Решению проблем, связанных с избыточным или недостаточным весом, зачастую связанным с гормоном кортизолом, можно способствовать, включив в вечерний рацион определенные продукты, как предложила 9 февраля эндокринолог Екатерина Янг.

В своих выводах Янг подчеркнула роль выработки кортизола в ответ на голод и гипогликемию. Если люди часто испытывают стресс, им трудно заснуть или просыпаются ночью, она посоветовала не выбирать диету с низким содержанием углеводов. Кортизол синтезируется в надпочечниках, и его оптимальная функция требует присутствия в пище углеводного компонента, влияющего на углеводный обмен.

Чтобы регулировать уровень кортизола, Янг рекомендовал включать в рацион только полезные углеводы. Добавление в рацион сезонных корнеплодов поможет избежать резких всплесков кортизола, способствуя улучшению качества сна, утверждают эндокринологи.