Последние новости:

21:00В Люберцах двухлетний ребенок выпал из окна на козырек дома 20:00Израиль принял закон о смертной казни для террористов 19:00В Дагестан ввели режим ЧС в восьми районах из-за непогоды 18:00В Москва начали подготовку фонтанов к новому сезону 17:00Тела нескольких человек обнаружены в квартире в Подольске 16:00В Тюмени начнут работы по строительству новой объездной дороги 15:00Под Москвой археологи нашли древний рецепт рыбного супа с калиной 14:00Блогеру из Шотландии грозит до 14 лет тюрьмы за попытку ввоза наркотиков 22:00Во Владикавказе арестован детский психолог по подозрению в педофилии 21:30Непогода стала причиной разрушения моста в Дагестане 21:00В Махачкале из-за сильных дождей подтоплены около 20 жилых домов 20:30В Одессе мужчина устроил стрельбу и взрыв на улице 20:00В Подмосковье открыли новую платформу на станции Железнодорожная 19:30Во Франции неизвестные разгромили мэрию в пригороде Парижа

Выбор редакции:

Ученые обнаружили связь между характером досуга и риском деменции 26-03-2026, 15:00 Иммунолог рассказал, как снизить симптомы сезонной аллергии 26-03-2026, 18:00 Смертельное ДТП с грузовиками произошло под Липецком 26-03-2026, 20:00 Роскомнадзор не планирует блокировать Duolingo после штрафа за нарушение закона о персональных данных 26-03-2026, 21:00 Скрывавшийся в карельской тайге мужчина избегал работы и совершал кражи 26-03-2026, 21:00 Госавтоинспекция проведет массовые проверки водителей по всей России в выходные 27-03-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Февраль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29

Рекомендации эндокринолога о том, как избавиться от лишнего веса

Здоровье10-02-2024, 16:00

Решению проблем, связанных с избыточным или недостаточным весом, зачастую связанным с гормоном кортизолом, можно способствовать, включив в вечерний рацион определенные продукты, как предложила 9 февраля эндокринолог Екатерина Янг.

В своих выводах Янг подчеркнула роль выработки кортизола в ответ на голод и гипогликемию. Если люди часто испытывают стресс, им трудно заснуть или просыпаются ночью, она посоветовала не выбирать диету с низким содержанием углеводов. Кортизол синтезируется в надпочечниках, и его оптимальная функция требует присутствия в пище углеводного компонента, влияющего на углеводный обмен.

Чтобы регулировать уровень кортизола, Янг рекомендовал включать в рацион только полезные углеводы. Добавление в рацион сезонных корнеплодов поможет избежать резких всплесков кортизола, способствуя улучшению качества сна, утверждают эндокринологи.