Последние новости:

21:00В Воронежской области девочка пострадала после падения обломков беспилотника 20:00Япония впервые за почти полвека повысит визовые сборы для иностранцев 17:00После нападения в торговом центре Краснодара возбуждено уголовное дело 15:00В Аргентине 14-летний футболист скончался после удара мячом в грудь 20:00В Стамбуле поезд метро сошел с рельсов, есть пострадавшие 18:00В Карачаево-Черкесии в реке Маруха обнаружили тело подростка 16:00В Воронежской области 10-летний мальчик умер после тренировки 14:00С 2027 года изменится программа старших классов 21:00Онколог напомнила о защите шеи и зоны декольте от солнца 20:00В Нижегородской области бывшего судью лишили статуса в отставке 19:00В России растет число студенческих семей 18:00В Приморье более 4,8 тыс. человек пострадали от клещей 21:00В Сургуте утонули две несовершеннолетние 21:00В Камышине число пострадавших после отравления в кафе выросло до 31

Выбор редакции:

В поселке Коряки на Камчатке продолжают устранять последствия подтопления 16-06-2026, 13:00 Диану Шурыгину отправили под домашний арест 16-06-2026, 14:00 Индия временно заблокировала Telegram из-за мошенничества на экзаменах 16-06-2026, 15:00 Эрве Ренар возглавил сборную Туниса по футболу 16-06-2026, 16:00 Стали известны подробности по делу о пропавших школьницах в Карелии 16-06-2026, 17:00 В Волгоградской области 28 человек отравились после посещения кафе 16-06-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Февраль 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29

Рекомендации эндокринолога о том, как избавиться от лишнего веса

Здоровье10-02-2024, 16:00

Решению проблем, связанных с избыточным или недостаточным весом, зачастую связанным с гормоном кортизолом, можно способствовать, включив в вечерний рацион определенные продукты, как предложила 9 февраля эндокринолог Екатерина Янг.

В своих выводах Янг подчеркнула роль выработки кортизола в ответ на голод и гипогликемию. Если люди часто испытывают стресс, им трудно заснуть или просыпаются ночью, она посоветовала не выбирать диету с низким содержанием углеводов. Кортизол синтезируется в надпочечниках, и его оптимальная функция требует присутствия в пище углеводного компонента, влияющего на углеводный обмен.

Чтобы регулировать уровень кортизола, Янг рекомендовал включать в рацион только полезные углеводы. Добавление в рацион сезонных корнеплодов поможет избежать резких всплесков кортизола, способствуя улучшению качества сна, утверждают эндокринологи.