Врачи дали рекомендации о борьбе с метеозависимостью

Медики Химкинской областной больницы дали рекомендации о том, как бороться с метеозависимостью.

К наиболее восприимчивым к колебаниям погоды относятся женщины, пожилые люди и люди с хронической усталостью или сопутствующими заболеваниями.

Симптомы, с которыми сталкиваются чувствительные к погоде люди, могут включать головные боли, головокружение, тошноту, а также дискомфорт в суставах и мышцах. Эти люди также могут страдать от нарушений сна и проблем с желудочно-кишечным трактом в периоды нестабильности погоды.

«Чтобы справиться с трудными погодными условиями, людям рекомендуется свести к минимуму такие привычки, как курение, употребление алкоголя и чрезмерное потребление кофеина. Вместо этого рекомендуется включать в рацион больше овощей, фруктов и зелени, одновременно сокращая потребление жирной и острой пищи», объяснили врачи.

Кроме того, поддержание регулярного режима сна, легкие физические упражнения и обеспечение достаточной вентиляции в помещении, а также времяпрепровождение на открытом воздухе могут помочь облегчить симптомы.

Однако людям важно не связывать все симптомы исключительно с погодными условиями. Подобные проявления могут указывать на основной дефицит витаминов, хронические заболевания, инфекции или заболевания крови.