Терапевт объяснил, почему вредно чрезмерное употребление воды

Терапевт объясняет опасность чрезмерного потребления воды. Точно так же, как недостаточное потребление воды может быть вредным для здоровья, чрезмерное потребление воды также может быть вредным.

Терапевт Юлия Миронова объяснила, что чрезмерное употребление воды может привести к гипонатриемии — состоянию, при котором уровень натрия в крови падает до опасно низкого уровня. Это может привести к отеку клеток и может привести к серьезным осложнениям, включая судороги и даже кому.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, рекомендуемая суточная норма потребления жидкости составляет 3,5 литра для мужчин и 2,5 литра для женщин. Эта рекомендация включает не только простую воду, но и жидкости из продуктов питания и других напитков, таких как соки и чай, которые составляют около 20% суточной нормы потребления жидкости.

И наоборот, недостаточное потребление жидкости может привести к головным болям, усталости, головокружению и снижению концентрации. Кроме того, может возникнуть сухость, зуд кожи и запоры. Для поддержания нормальных функций организма, особенно в жаркую погоду или во время физических нагрузок, необходимо пить достаточное количество жидкости, подчеркнула Миронова.