Гастроэнтеролог назвала причины появления чувства голода вскоре после принятия пищи

Чувство голода сразу после еды может быть признаком неправильного питания или скрытых проблем со здоровьем, считает гастроэнтеролог Рошини Радж.

Радж объяснил, что распространенной причиной является недостаток пищевых волокон в пище. Клетчатка способствует ощущению сытости и запускает гормоны, которые снижают аппетит.

Кроме того, специалист отмечает, что отвлекающие факторы во время еды, такие как прием пищи во время использования телефона, чтения или просмотра телевизора, могут предотвратить чувство сытости. Стресс и лишение сна могут иметь аналогичный эффект, поскольку мозг вынужден фокусироваться на нескольких задачах, задерживая обработку сигналов сытости.