Последние новости:
16:00Пострадавшие в результате пожара на Онежском судостроительном заводе рабочие остаются в реанимации15:00В Красноярске в результате пожара в квартире погибли двое маленьких детей, пока родителей не было дома14:00Трое подростков арестованы за жестокое нападение во Владивостоке11:00Психолог объясняет, как социальные сети влияют на психическое здоровье10:00Мужчина открыл стрельбу, ранив двух человек под Санкт-Петербургом21:30Сотрудники Эстонского военного музея сносят советские военные памятники21:00Женщина вытолкнула знакомого на рельсы метро в Москве21:00Диетолог перечислил продукты, которые могут раздражать желудок20:00Непотушенная сигарета стала причиной смертельного пожара в Приморье19:00Президент Грузии подписал закон об иноагентах, который аналогичен американскому16:00Пензенский суд назначил психиатрическое лечение мигрантке, убившей малолетнего сына15:00Пятилетняя девочка госпитализирована в Москве после отравления ядом насекомых10:00Взрыв петарды в подмосковной школе. Ранения получили девять детей22:00Пульмонолог предупреждает о вреде вейпинга для здоровья легких
Архив публикаций:
«    Октябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Продукты, которые, по мнению врача, помогут побороть тягу к сладкому





Зависимость от сладкого можно сравнить с зависимостью от алкоголя, никотина или наркотиков, считает эндокринолог Юргита Вараева. Она поделилась стратегиями снижения тяги к сладкому. Вараева рекомендует включать в свой рацион крупы, зерновые, цельнозерновой хлеб и каши, так как эти продукты богаты полезными, медленно усваиваемыми углеводами. В отличие от сладких закусок, которые быстро усваиваются, эти сложные углеводы расщепляются постепенно, что приводит к более стабильному повышению уровня глюкозы в крови с течением времени. Внезапное падение уровня глюкозы — основного источника энергии организма — подает сигнал о голоде в мозг, вызывая тягу к сладкому, объяснила Вараева.

Она также предложила добавлять в пищу фрукты и ягоды. Хотя они содержат натуральные сахара, они также наполнены антиоксидантами, пищевыми волокнами, витаминами и другими полезными питательными веществами. Кроме того, рыба, птица и некоторые виды сыра могут служить альтернативой сладким лакомствам, поскольку они содержат тирозин, аминокислоту, которая помогает повысить уровень эндорфинов — гормона «хорошего самочувствия».

Другие продукты, которые могут помочь обуздать тягу к сладкому, включают темный шоколад и соевые продукты с киноа. Вараева отметила, что эти продукты содержат N-ацетилцистеин, соединение, которое может уменьшить тягу к сладкому.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
DavidMal
Сегодня, 18:04
Здравствуйте! Хочу предложить спарить базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в таблицах excel. База собирается из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Robertcepay
Сегодня, 16:52
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
DavidmoR
Сегодня, 16:18
Здравствуйте! Предлагаю спарить базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в формате excel. База парcится из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях