Последние новости:
22:00В Нижнем Новгороде задержали мужчину, убившего и обезглавившего двух человек21:30США расширили санкции против представителей Международного уголовного суда21:00Загрязнение Средиземного моря у побережья Аланьи может представлять опасность для здоровья20:00В Подмосковье при пожаре в жилом доме погибли два человека19:00В Иванове возбуждено дело против женщины, ударившей ребенка о асфальт17:00В Шереметьево начали наказывать нелегальных «таксистов-зазывал»14:00Сильные ливни в Карачи унесли жизни восьми человек12:00В Челябинской области арестован бывший замгубернатора по делу о мошенничестве10:00Пульсирующий шум в ушах может указывать на опасные сосудистые нарушения21:00В Чебоксарах возбуждено дело после массового отравления участников фестиваля ГТО20:00МИД Белоруссии проверяет сообщения о возможном принудительном труде своих граждан в России19:00В Киргизии начата операция по эвакуации россиянки с пика Победы18:00В Ялте изъяли и уничтожили более 20 килограммов санкционного сыра16:00В Омске мать обвиняют в истязании собственного сына
Архив публикаций:
«    Октябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Продукты, которые, по мнению врача, помогут побороть тягу к сладкому





Зависимость от сладкого можно сравнить с зависимостью от алкоголя, никотина или наркотиков, считает эндокринолог Юргита Вараева. Она поделилась стратегиями снижения тяги к сладкому. Вараева рекомендует включать в свой рацион крупы, зерновые, цельнозерновой хлеб и каши, так как эти продукты богаты полезными, медленно усваиваемыми углеводами. В отличие от сладких закусок, которые быстро усваиваются, эти сложные углеводы расщепляются постепенно, что приводит к более стабильному повышению уровня глюкозы в крови с течением времени. Внезапное падение уровня глюкозы — основного источника энергии организма — подает сигнал о голоде в мозг, вызывая тягу к сладкому, объяснила Вараева.

Она также предложила добавлять в пищу фрукты и ягоды. Хотя они содержат натуральные сахара, они также наполнены антиоксидантами, пищевыми волокнами, витаминами и другими полезными питательными веществами. Кроме того, рыба, птица и некоторые виды сыра могут служить альтернативой сладким лакомствам, поскольку они содержат тирозин, аминокислоту, которая помогает повысить уровень эндорфинов — гормона «хорошего самочувствия».

Другие продукты, которые могут помочь обуздать тягу к сладкому, включают темный шоколад и соевые продукты с киноа. Вараева отметила, что эти продукты содержат N-ацетилцистеин, соединение, которое может уменьшить тягу к сладкому.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Eugenebop
19 августа 2025 11:09
Сервис рассылок по различным каналам: У нас в наличии базы: - Москва и Санкт-Петербург - Любые регионы РФ - Предприятия
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
MichaelEntix
15 августа 2025 12:58
Здравствуйте! Ранее писал Вам - но вы не ответили. Предлагаю сотрудничество на постоянной основе - я смог бы поставлять для
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Davidjealk
13 августа 2025 18:43
Здравствуйте! Хочу предложить сформировать базу потенциальных клиентов для Вашего бизнеса в формате excel. База парcится из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях