Последние новости:
11:00Подросток пострадал из-за упавшего шкафа в одной из школ Красноярска10:00Женщина с детьми обвиняется в ограблении пункта выдачи онлайн-заказов в Кирове22:00Невролог подчеркивает риски одиночества и тревожности22:00Московского психиатра уволили из-за контента в социальных сетях21:30Мошенники обманом заставили школьницу поделиться данными банковской карты и взять кредит на имя матери21:00Доктор подчеркивает связь между стоматологическими проблемами и диабетом 2 типа20:00Заказное убийство в Кузбассе связано с ревностью к бывшему мужу жертвы15:00Диетолог подчеркивает риски добавок в выпечке, купленной в магазине14:00Россиянин осужден за нападение на пожилую торговку цветами12:00Жительница Иркутской области стала случайной жертвой браконьеров12:00В Санкт-Петербурге задержан курьер, обманувший пенсионерку на сумму более миллиона рублей12:00В Центральном парке Тулы открылся первый отель для насекомых10:00Двое иностранных граждан обвиняются в нападении с ножом на мужчину на детской площадке в Подмосковье22:00Россиянка подозревается в убийстве подруги во время празднования дня рождения
Архив публикаций:
«    Октябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Нутрициолог рассказала о том, почему смузи ошибочно считают полезным напитком

Здоровье4-10-2024, 21:00




Диетолог Жанна Коробайникова развенчала идею о том, что смузи диетичны и полезны, назвав такие утверждения мифом.

Коробайникова объяснила, что смузи, обычно приготовленный путем смешивания фруктов, ягод, овощей и зелени, по сути является пустым напитком. В отличие от свежевыжатых соков, смузи содержат мякоть, которая обеспечивает клетчатку, но процесс смешивания снижает содержание клетчатки. По ее словам, это превращает питательные фрукты, такие как яблоки или бананы, в то, что она назвала «углеводной бомбой». Смузи быстро всасываются в кровь, вызывая скачок уровня глюкозы и вызывая «значительный инсулиновый ответ».

Хотя врач признала, что смузи лучше сока, она подчеркнула, что цельные фрукты по-прежнему являются более полезным вариантом. Она усомнилась в идее смузи как диетического выбора, указав, что один стакан часто требует больше фруктов, чем рекомендуемая суточная норма, что приводит к тому, что она назвала «опасными инсулиновыми американскими горками».

Еще одна проблема, которую она подняла, заключалась в том, что смузи не способствуют правильному пищеварению. Поскольку смузи употребляются без пережевывания, мозг не подает сигнал организму о необходимости вырабатывать пищеварительные ферменты и соки, необходимые для расщепления пищи. В результате это может нарушить обменные процессы.
Однако Коробайникова отметила, что смузи все равно можно включать в сбалансированную диету в качестве закуски или добавки. Предлагаемые ингредиенты включают шпинат, авокадо, киви, семена чиа, мяту, брокколи, огурец, петрушку, пророщенные семена, микрозелень, ягоды, кокосовую стружку или даже протеиновый порошок. Она отметила, что необходимы только четыре или пять из этих ингредиентов, и нет необходимости слишком усложнять смесь.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
Andreiservise
25 августа 2024 15:34
Готовы сотрудничать с Вами по следующим направлениям: предоставлять чеки, счет-фактуры, УПД. Под любые суммы и спецификации.
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
X22Jal
28 июня 2024 17:29
Всем хорошего настроения!!!!!
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Normanbleks
4 февраля 2024 03:05
Я читаю книгу Шломо З. "Кто и как изобрёл еврейский народ". Испытываю шок.
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия