Последние новости:
10:00В Челябинской области при опрокидывании микроавтобуса погибли два человека21:00В Подмосковье подросток погиб в ДТП с автомобилем Ford20:00На Крымском мосту в сторону Краснодарского края образовалась очередь из почти 1,4 тысячи автомобилей19:00В Узбекистане официально подтвердили возраст 130-летней долгожительницы17:00Вучич заявил о расходах иностранных спецслужб на протесты в Сербии16:00В Великобритании готовятся к крупнейшему митингу ультраправых после убийства Чарли Кирка21:30На Эльбрусе возбуждено уголовное дело после трагедии на канатной дороге21:00Во Владикавказе прошла всероссийская акция «Особенности национальной уборки»20:30Гастроэнтеролог предупредил о смертельной опасности самогона20:00Невролог рассказала, как облегчить состояние при мигрени19:30В России увеличены пошлины на импорт сидра и пива из недружественных стран19:00Подросток в Подмосковье получил тяжёлые ожоги, выполняя «ритуал» из Telegram-канала19:00В Германии предпринимателя проверяют из-за посылки из России18:00В Липецкой области введён противопожарный режим
Архив публикаций:
«    Октябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Нутрициолог рассказала о том, почему смузи ошибочно считают полезным напитком

Здоровье4-10-2024, 21:00




Диетолог Жанна Коробайникова развенчала идею о том, что смузи диетичны и полезны, назвав такие утверждения мифом.

Коробайникова объяснила, что смузи, обычно приготовленный путем смешивания фруктов, ягод, овощей и зелени, по сути является пустым напитком. В отличие от свежевыжатых соков, смузи содержат мякоть, которая обеспечивает клетчатку, но процесс смешивания снижает содержание клетчатки. По ее словам, это превращает питательные фрукты, такие как яблоки или бананы, в то, что она назвала «углеводной бомбой». Смузи быстро всасываются в кровь, вызывая скачок уровня глюкозы и вызывая «значительный инсулиновый ответ».

Хотя врач признала, что смузи лучше сока, она подчеркнула, что цельные фрукты по-прежнему являются более полезным вариантом. Она усомнилась в идее смузи как диетического выбора, указав, что один стакан часто требует больше фруктов, чем рекомендуемая суточная норма, что приводит к тому, что она назвала «опасными инсулиновыми американскими горками».

Еще одна проблема, которую она подняла, заключалась в том, что смузи не способствуют правильному пищеварению. Поскольку смузи употребляются без пережевывания, мозг не подает сигнал организму о необходимости вырабатывать пищеварительные ферменты и соки, необходимые для расщепления пищи. В результате это может нарушить обменные процессы.
Однако Коробайникова отметила, что смузи все равно можно включать в сбалансированную диету в качестве закуски или добавки. Предлагаемые ингредиенты включают шпинат, авокадо, киви, семена чиа, мяту, брокколи, огурец, петрушку, пророщенные семена, микрозелень, ягоды, кокосовую стружку или даже протеиновый порошок. Она отметила, что необходимы только четыре или пять из этих ингредиентов, и нет необходимости слишком усложнять смесь.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
VincentVunty
9 сентября 2025 18:43
Здравствуйте! Хотел бы обратиться к Вам с предложением - предоставить Вам базу потенциальных клиентов и выполнить рассылку в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Davidjealk
9 сентября 2025 16:47
Здравствуйте! Хотел бы предложить сформировать базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в таблицах excel. База
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Robertblozy
6 сентября 2025 03:12
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях