Последние новости:

21:00В Новгородской области водительнице придётся возместить ущерб за сбитого лося 20:00В Москве приостановили работу пекарни «Буханка» из-за нарушений санитарных норм 18:30В Костроме открыли памятный бюст генерал-лейтенанту Кириллову, погибшему в теракте 18:00Пожарные спасли жильцов дома и реанимировали кота при пожаре в Чебоксарах 17:30В Подмосковье задержали троих человек за похищение и удержание работника фермы 17:00Россиянам напомнили об ответственности за появление в купальнике вне зоны отдыха 16:00Россиянка, оставившая младенца в аэропорту Антальи, утверждает, что хотела воспитывать ребенка 15:00В Дагестане число заболевших кишечной инфекцией из-за воды достигло 450 человек 13:00В Донецке начали расследование после гибели ребёнка, на которого упало дерево 12:00На юге столицы малолетняя девочка выпала из окна многоэтажки 21:30В Уфе подростки напали на детей с аутизмом: возбуждено уголовное дело 21:00Подросток из Подмосковсья объяснил, почему напал на двух девочек 20:00На Камчатке в аварии погибла девятилетняя девочка, ещё семеро доставлены в больницу 19:00Часть Запорожской области осталась без света из-за перегрузки энергосистемы

Выбор редакции:

К крупнейшему бархану Европы в Дагестане построят новую дорогу 10-07-2025, 21:00 В Ставропольском крае ввели карантин из-за вспышки лейкоза у скота 10-07-2025, 12:00 На территории колонии в Соликамске произошло возгорание в Лесопильном цеху 10-07-2025, 13:00 В Белоруссии женщина погибла из-за падения дерева во время грозы 10-07-2025, 14:00 В США Ford отзовет свыше 850 тысяч автомобилей из-за риска поломки топливного насоса 10-07-2025, 15:00 В Волжском на заводе рабочий погиб при разгерметизации трубы, возбуждено уголовное дело 10-07-2025, 17:00

Архив публикаций:

« Ноябрь 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Рекомендации специалистов о том, как чувствовать себя бодрее по утрам

Здоровье11-11-2024, 21:00

Чтобы чувствовать себя более энергичным по утрам, необходимо соблюдать правильный распорядок дня и вырабатывать определенные привычки, советует невролог Владимир Мартынов.

Мартынов подчеркнул, что постепенное пробуждение, легкая физическая активность, употребление стакана воды и завтрак являются важнейшими шагами для повышения уровня утренней энергии. Кроме того, он предложил проветривать спальню перед сном, чтобы улучшить качество воздуха. Также рекомендовалось впускать в комнату естественный солнечный свет по утрам, так как солнечный свет стимулирует выработку кортизола — гормона, который помогает просыпаться.