Последние новости:
16:00В Краснодарском крае задержан мужчина, подозреваемый в убийстве пропавшей женщины12:00В Башкирии в ДТП с трактором погибли двое взрослых и ребенок22:00В Вашингтоне протестовали против мер Трампа по борьбе с преступностью21:30В Череповце эвакуировали людей из подтопленных складов21:00В Череповце сошел оползень после сильных дождей20:30Мария Львова-Белова навестила школьников в московском СИЗО20:00В России запущено производство кроссовера Tenet T819:00Семья пропавшего в Босфоре российского пловца готовит иск к организаторам заплыва18:00Операторы связи предоставили безлимитный доступ к мессенджеру Мах17:00В Подмосковье обновили пешеходные переходы у школ и колледжей15:30Электробус сбил насмерть женщину на востоке Москвы15:00Всех детей, отравившихся хлором в Анапе, выписали из больницы21:00В Нижегородской области возбуждено уголовное дело после гибели пяти человек от суррогатного алкоголя19:00В Санкт-Петербурге женщина сорвалась с 88-метровой трубы и погибла
Архив публикаций:
«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Ночные перекусы могут спровоцировать панкреатит, предупреждает диетолог

Здоровье29-11-2024, 11:00




Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предостерегает от привычки перекусывать ночью, ссылаясь на повышенный риск развития панкреатита. Поляков объяснил, что поздний прием пищи нарушает нормальные процессы пищеварения и может привести к различным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Он рекомендует заканчивать ужин как минимум за три часа до сна.

Эксперт подчеркнул, что пищеварительная система ночью работает менее эффективно, чем днем, что затрудняет переваривание некоторых продуктов. «Острая, сладкая и жирная пища особенно трудно переваривается ночью», — сказал он. Употребление таких продуктов поздно вечером может перегрузить желудочно-кишечный тракт, нарушить микрофлору кишечника, перегрузить поджелудочную железу и в конечном итоге способствовать панкреатиту.

Он также отметил, что употребление высокоуглеводных закусок, таких как сладости, может спровоцировать выброс адреналина. Этот гормональный всплеск может привести к нарушению сна, вызывая частые пробуждения или трудности с засыпанием.

Чтобы способствовать лучшему пищеварению и спокойному сну, Поляков советует выбирать легкий ужин, состоящий из богатых белком продуктов, таких как мясо, птица, рыба или морепродукты, а также некрахмалистых овощей, таких как огурцы или помидоры. Он подчеркнул, что следует избегать сладких угощений вечером и особенно перед сном.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

-1
Понравилась статья?проголосовало: 1
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
VincentVunty
Вчера, 15:18
Здравствуйте! К Вам есть предложение - предоставить Вам базу клиентов и выполнить отправку сообщений в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
BobbyTon
29 августа 2025 00:41
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить зарегистрировать Ваш сайт в более чем 250 каталогах интернета. Регистрация в каталогах
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Davidjealk
22 августа 2025 02:57
Здравствуйте! Хочу предложить спарить базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в формате excel. База парcится из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях