Последние новости:
22:00Садоводов в России предупредили о вреде популярного удобрения21:30По факту некачественных сухпайков для ВС России возбуждено уголовное дело21:00В 20 регионах РФ пенсионеры пройдут обучение основам предпринимательства20:00Стоматолог дал рекомендации о том, как ухаживать за полостью рта19:00В Тамбовской области подросток пострадал во время массовой драки18:00Работники Starbucks в США подали в суд на работодателя после изменения дресс-кода17:00Несовершеннолетний скончался в Воронежской области во время тренировки по самбо15:00Россиянка пропала в Тайланде, оставив четырёхлетнюю дочь в отеле14:00Учёные в Монголии нашли древнейшие останки динозавров13:00Отходы от удобрений планируют использовать для строительства дорог в России21:30Приговор вынесли в Москве фигурантам дела об отравлении шаурмой21:00В Иваново произошло частичное обрушение кровли жилого дома из-за пожара20:00Более 200 тыс. жителей Тюменской области прошли вакцинацию от гриппа19:00По факту развратных действий в кадетском пансионе в Санкт-Петербурге возбуждено уголовное дело
Архив публикаций:
«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Ночные перекусы могут спровоцировать панкреатит, предупреждает диетолог

Здоровье29-11-2024, 11:00




Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предостерегает от привычки перекусывать ночью, ссылаясь на повышенный риск развития панкреатита. Поляков объяснил, что поздний прием пищи нарушает нормальные процессы пищеварения и может привести к различным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Он рекомендует заканчивать ужин как минимум за три часа до сна.

Эксперт подчеркнул, что пищеварительная система ночью работает менее эффективно, чем днем, что затрудняет переваривание некоторых продуктов. «Острая, сладкая и жирная пища особенно трудно переваривается ночью», — сказал он. Употребление таких продуктов поздно вечером может перегрузить желудочно-кишечный тракт, нарушить микрофлору кишечника, перегрузить поджелудочную железу и в конечном итоге способствовать панкреатиту.

Он также отметил, что употребление высокоуглеводных закусок, таких как сладости, может спровоцировать выброс адреналина. Этот гормональный всплеск может привести к нарушению сна, вызывая частые пробуждения или трудности с засыпанием.

Чтобы способствовать лучшему пищеварению и спокойному сну, Поляков советует выбирать легкий ужин, состоящий из богатых белком продуктов, таких как мясо, птица, рыба или морепродукты, а также некрахмалистых овощей, таких как огурцы или помидоры. Он подчеркнул, что следует избегать сладких угощений вечером и особенно перед сном.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

-1
Понравилась статья?проголосовало: 1
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
VincentVunty
9 сентября 2025 18:43
Здравствуйте! Хотел бы обратиться к Вам с предложением - предоставить Вам базу потенциальных клиентов и выполнить рассылку в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Davidjealk
9 сентября 2025 16:47
Здравствуйте! Хотел бы предложить сформировать базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в таблицах excel. База
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Robertblozy
6 сентября 2025 03:12
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях