Для людей с диабетом оптимальный ужин состоит из овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом, в сопровождении птицы или рыбы, отмечает Галина Волкова, заведующая отделением лечебной профилактики Одинцовской районной больницы, специалист по общей терапии и питанию.
«Лучший выбор для ужина — это сочетание овощей с нерафинированным растительным маслом и источником белка, например, птицей или рыбой», — пояснила Волкова.
Она также подчеркнула важность завтрака сразу после пробуждения, чтобы предотвратить чрезмерное чувство голода в течение дня. Хорошо сбалансированный завтрак должен включать сложные углеводы, такие как злаки, клетчатку из овощей, источники белка, такие как яйца, котлеты, творог или рыба, и небольшое количество жира, например, сливочное масло. Рекомендуемый размер порции для завтрака составляет от 300 до 400 граммов.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
