Врач назвала главные факторы долголетия и счастливой жизни

Секрет долгой и полноценной жизни 103-летнего пациента заключается в умении выстраивать дружеские отношения и сохранять близкие связи с окружающими. Об этом 2 февраля сообщила врач-реаниматолог Тулси Патель.

По словам специалиста, пожилая пациентка, отвечая на вопрос о причинах своего долголетия, отметила, что главную роль в ее жизни всегда играли друзья и поддержка близких людей. Этот ответ, как подчеркнула врач, наглядно показывает важность социальных связей для сохранения здоровья.

Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании отмечают, что хорошие отношения способствуют не только увеличению продолжительности жизни, но и повышению уровня счастья. Наличие доверительного круга общения помогает человеку чувствовать себя нужным, дает ощущение цели и принадлежности.

В то же время специалисты указывают, что одиночество и социальная изоляция являются одними из основных факторов, негативно влияющих на физическое и психологическое состояние. Исследования подтверждают связь между отсутствием близких контактов и повышенным риском смертности, ухудшением самочувствия и снижением удовлетворенности жизнью.

Врачи Клиники Майо также подчеркивают, что прочные социальные связи снижают вероятность развития депрессии, гипертонии и избыточного веса. Пожилые люди, окруженные поддержкой друзей и семьи, чаще сохраняют активность и живут дольше своих сверстников.

Чтобы избежать чувства одиночества, специалисты рекомендуют поддерживать регулярное общение, участвовать в групповых занятиях, заниматься хобби, делиться переживаниями, помогать другим и чаще проводить время с друзьями и знакомыми.

Помимо социальных связей, важными составляющими здорового долголетия остаются сбалансированное питание, полноценный сон, снижение уровня стресса и отказ от вредных привычек.