Врач рассказала о рисках для здоровья при работе в ночные смены

Регулярная работа по ночам и хронический недостаток сна могут негативно отражаться на здоровье и со временем увеличивать вероятность развития ряда заболеваний. Об этом 3 августа сообщила профессор, заведующая кафедрой поликлинической терапии Пироговского университета, доктор медицинских наук Вера Ларина.

По словам специалиста, ночной график нарушает нормальный режим сна и сокращает его продолжительность. В результате человек хуже восстанавливается, быстрее утомляется, а его физическая и интеллектуальная работоспособность снижается. Недосып также может сопровождаться ухудшением памяти, внимания и других когнитивных функций.

Ларина отметила, что длительные нарушения сна способны повышать риск хронических заболеваний, в первую очередь связанных с сердечно-сосудистой системой. В частности, у молодых людей с проблемами сна вероятность развития артериальной гипертонии, по ее словам, почти в два раза выше по сравнению с теми, кто регулярно высыпается.

Кроме того, ученые продолжают исследовать возможную связь хронических нарушений сна с онкологическими заболеваниями. Как объяснила врач, бессонница рассматривается как один из потенциальных факторов риска из-за влияния на нервную, гормональную и иммунную системы, а также возможного развития хронического воспалительного процесса.

Дополнительную опасность, по словам специалиста, представляет то, что недостаток сна часто сочетается с другими неблагоприятными факторами — низкой физической активностью, несбалансированным питанием, вредными привычками и набором лишнего веса. Их сочетание может дополнительно увеличивать нагрузку на организм.

Для снижения рисков Ларина рекомендовала отказаться от курения, контролировать массу тела и соблюдать правила безопасного пребывания на солнце. По ее мнению, профилактика и внимание к режиму сна особенно важны для людей, которые регулярно работают в ночное время.