Сомнолог объяснил, когда длительный сон может быть признаком заболевания

Потребность спать значительно дольше обычного не всегда означает, что организму требуется больше отдыха. По словам врача-сомнолога, доктора медицинских наук, профессора и заслуженного врача РФ Романа Бузунова, особенно внимательно стоит относиться к ситуации, когда продолжительность сна неожиданно увеличивается, а после пробуждения человек все равно чувствует усталость.

18 августа специалист отметил, что сон продолжительностью более 10 часов статистически связан с повышением смертности примерно на 30%. Однако, подчеркнул врач, речь прежде всего идет не о самом количестве часов, а об изменении привычного режима.

Так, если человек многие годы нормально себя чувствовал после семи часов сна, а затем стал проводить в постели по 10 часов и больше, но при этом начал испытывать сонливость в течение дня, подобные изменения требуют внимания. Одной из возможных причин Бузунов назвал синдром обструктивного апноэ сна. При этом состоянии дыхание во время ночного отдыха может многократно прекращаться и возобновляться. Подобное нарушение увеличивает нагрузку на организм и способно повышать вероятность сердечно-сосудистых, неврологических и метаболических осложнений.

При этом считать любой продолжительный сон опасным неправильно. Для большинства людей ориентиром являются 7–9 часов, однако потребность во сне индивидуальна и может находиться примерно в диапазоне от 4 до 12 часов. Поэтому человек, который с юных лет привык спать по 10–12 часов, после пробуждения чувствует себя бодрым и не испытывает дневной сонливости, может не иметь никаких нарушений.

Поводом для беспокойства, по словам специалиста, является именно смена привычного сценария. Если прежней продолжительности сна человеку было достаточно, а со временем он начал спать дольше и при этом перестал восстанавливаться, необходимо разобраться в причинах. Помимо апноэ, подобное состояние может сопровождать дефицит железа, синдром беспокойных ног, деменцию и другие заболевания. Всего медицина знает более 60 различных нарушений сна.

Отдельно Бузунов обратил внимание на пожилых людей, у которых увеличение времени сна может сопровождаться уменьшением социальной и физической активности. Здесь, по его словам, возможна двусторонняя связь: малоподвижность и регулярный дневной сон способны увеличивать риск деменции и других заболеваний, но и сама начинающаяся деменция может проявляться повышенной потребностью во сне и снижением активности.